Тег: рецепты

Средиземье. Выложи грудки на фольгу или пергаментную бумагу. Добавкой к ним может служить следующее: Порезанные пополам помидоры черри, фенхель и лимонный сок для средиземноморского...

1.Весенний салат с капустой, огурцами и кукурузой на 100грамм - 38.18 ккалБ/Ж/У - 1.88/0.78/5.86 Ингредиенты: Пол кочана капусты; 2 огурца Пол банки консервированной кукурузы (примерно...

Творожно-вишневый смузи — одна упаковка не зернистого творога — горсть замороженной вишни — один банан — чайная ложка меда Просто берем блендер, кладем туда творог, банан (можно половинку), вишню...

1. Ленивая овсянка: 50г овсяных хлопьев залить с вечера 150г ряженки или йогурта без добавок, утром добавить ягоды/фрукты/орехи по вкусу 2. Бутерброды из цельнозернового или обычного...

Правильный ужин - это когда сытно, полезно, вкусно и при всём при этом низкокалорийно. Чтобы отправляться спать с чистой совестью, предлагаем вам приготовить одно...

Гречка с помидорами: просто и питательно 67 ккал на 100 грамм Ингредиенты: Гречневая крупа 100 г Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Помидоры в...

1.Шоколадные блинчики с творогом и бананом Ингредиенты: Мука цельнозерновая - 100 г; Яйца - 2 шт Молоко 1% - 1 ст Какао - 3 ст....

1.Куриные оладьи для идеального перекуса! Ингредиенты: • Куриное филе - 900 г • Яйца - 2 шт • Натуральный йогурт - 70 мл • Мука цельнозерновая - ⅓ ст •...

1.Шарлотка с грецкими орешками Ингредиенты: • Яйца - 3 шт(отделить желтки от белков) • Яблоки - 3 шт • Кефир 1% - 120 мл • Рисовая мука - 7...

1.Салат с тунцом и рисом: фитнес-обед! Ингредиенты: Тунец в собственном соку - 180 г Рис - 200 г Яйца - 3 шт Зеленый лук -...

1.Яблочный пирог: порадуйте себя правильной выпечкой! Ингредиенты: Творог обезжиренный - 80 г Белки - 2 шт Яблоки - 470 г Овсяная мука - 80 г ...

Эти 7 напитков выведут все токсины из организма. Попробуй их и результат будет заметен сразу. Чтобы приготовить полезный напиток, желательно самому подбирать ингредиенты. Не всё...

1.Яичный рулетик с начинкой к завтраку! Ингредиенты: • Яйцо - 4 шт • Натуральный йогурт - 175 г • Сыр - 50 г (у нас российский) • Чеснок -...

Ингредиенты: Яйца — 1 шт Белки — 2 шт Рисовая мука — 85 г Натуральный йогурт — 100 мл Сода — 1/3 ч. л ...

1. Салат овощной с маслинами и фетой Ингредиенты: ● помидоры, ● огурцы, ● болгарский перец – всего по 200 г. ● Фета – 200 г, которую можно заменить брынзой. ●...

1.Морковно-чесночный салат с курицей Ингредиенты: • Морковь - 70 г • Куриное филе - 120 г • Сыр - 60 г (у нас сулугуни) • Чеснок - 6 г •...

1.Салат из кальмаров: ценный источник белка! Ингредиенты: • Кальмары - 400 г • Яйца - 2 шт • Лук - 1 шт • Яблоко - 1/2 шт • Лимонный сок •...

1.Йогуртовый соус "Цацики" Ингредиенты: • Йогурт греческий - 300 г • Огурец - 2 шт • Чеснок - 10 г • Масло оливковое - 4 ст. л • Уксус винный...

1.Питательный перекус: овсяное печенье с яблоком Ингредиенты: • Овсяные хлопья - 350 г • Кефир 1% - 1 ст • Яблоки - 2 шт • Изюм - 30 г •...

1.Смузи с овсянкой и фруктами: завтрак за 5 минут! Ингредиенты: • Кефир 1% - 150 мл • Овсяные хлопья - 3 ст. л • Банан - 1 шт •...

1.Капустная запеканка с яйцом: идеальная выпечка! Ингредиенты: Капуста - 500 г Натуральный йогурт - 160 г Яйцо - 4 шт Мука цельнозерновая - 160 г ...

1. Жюльен из баклажана: идеально вкусно! Ингредиенты: • Баклажан - 2 шт • Натуральный йогурт - 1 ст • Мука цельнозерновая - 1 ст. л • Сыр - 30...

1.Стручковая фасоль с грибами: идеальный гарнир! Ингредиенты: • Стручковая фасоль - 400 г • Грибы варено-мороженые - 300 г (у нас лесные мороженные) • Лук - 1 шт •...

Здоровый завтрак - залог хорошего самочувствия, продуктивного дня и идеальной фигуры. Специально для вас мы отобрали правильные рецепты, чтобы каждое утро было бодрым, вкусным...

Ингредиенты: Куриное филе - 230 г Брокколи - 450 г Шампиньоны - 250 г Соевый соус - 90 мл Имбирь - 14 г ...

Простой, но оригинальный салат из болгарского перца с рисом – отличное решение для легкого ужина. Для этого рецепта лучше всего подойдет крупный и мясистый красный...

Как насчет десерта на ужин? Правда заманчиво звучит? Ловите десерт, который с чистой совестью можно кушать вечером. Ингредиенты на 2 порции: Ряженка 1 ст Йогурт...

Ингредиенты: Фарш из куриного филе - 1 кг Кабачок - 400 г Морковь - 200 г Лук - 200 г Чеснок - 7...

Польза грейпфрута доказана давно, а потому существует множество замечательных рецептов с его использованием! Блюда диетические, низкокалорийные и очень вкусные. Салат красоты Белокочанную капусту моем, мелко шинкуем....

5 рецептов печенья, которое можно всем: все самое полезное для вашей талии! 1.Шоколадное печенье: сладкоежки оценят! Ингредиенты: Яйца - 2 шт Цельнозерновая мука - 150 г ...