Тег: подборки

Когда люди переходят на здоровое питание, первое от чего они отказываются — это обычно покупной майонез. И это вполне оправданно, поскольку в таком майонезе...

1. Печеночный торт с яйцом и морковью Ингредиенты: • Куриная печень - 600 г • Яйца - 3 шт • Яйца - 3 шт (вареные) • Лук - 2...

1. Творожно-фруктовое суфле к завтраку за 5 минут На 100 г: 76 ккал, белки - 9 г, жиры - 1 г, углеводы - 7 г. Ингредиенты: •...

1. Полезные "Рафаэлло" Приготовьте собственные "Рафаэлло" из натуральных ингредиентов. Эти вкусные конфетки просто тают во рту. Ингредиенты: • 100 г миндаля • 100 г грецкого ореха • 2 банана •...

1. ЧЕСНОЧНО-ИМБИРНАЯ КУРИЦА ПО-КИТАЙСКИ Ингредиенты: 1 килограмм куриных грудок 1 ст. л. мелко нарезанного чеснока 1 ст. л. мелко нарезанного имбиря 1/2 стакана апельсинового сока ...

1.Стручковая фасоль с грибами: идеальный гарнир! Ингредиенты: • Стручковая фасоль - 400 г • Грибы варено-мороженые - 300 г (у нас лесные мороженные) • Лук - 1 шт •...

Упражнение № 1 Как делать: Лягте на правый бок и обопритесь на предплечье. Поднимите левую ногу на 10–30 см от пола и задержите ее в...

1.Легкий "Оливье": можно хоть каждый день! Ингредиенты: • Куриное филе отварное – 250 г • Яйца – 3 шт • Огурец свежий – 150 г • Огурец маринованный –...

1.Кабачковые рулетики: фитнес-ужин! Ингредиенты: • Куриное филе - 350 г • Кабачки - 2 шт • Сыр - 50 г (у нас российский) • Чеснок - 6 г • Паприка...

1.Куриная ветчина для правильных бутербродов Ингредиенты: Куриные окорочка - 1 кг (без кожи) Желатин - 20 г Чеснок - по вкусу Соль, перец - по...

1.Диетическая куриная пицца Ингредиенты: • Куриное филе - 250 г • Яйцо - 1 шт • Лук - 1/2 шт • Помидор - 1 шт • Мука цельнозерновая - 2...

1.Шоколадный мусс с творогом: с пользой для фигуры! Ингредиенты: ● Творог обезжиренный - 300 г ● Йогурт натуральный - 100 г ● Какао - 1,5 ст. л ● Желатин...

1.Лазанья из лаваша: на радость вашей талии! Ингредиенты: • Лаваш – 2 шт • Фарш говяжий – 400 г (можно заменить на куриный) • Натуральный йогурт – 200...

1. Оладушки с брокколи и сыром Ингредиенты: • Брокколи - 300 г • Яйца - 1 шт • Молоко 1% - 1/2 ст • Чеснок - 5 г • Мука...

Занятия с отягощением очень эффективно прокачивают мышцы. Чем мускулатура объемнее, тем стройнее тело, поскольку мышечная ткань активно потребляет энергию даже в состоянии покоя. Упражнения...

1.Лаваш с помидорами и сыром на 100 грамм - 162.24 ккал Б/Ж/У - 12.23/4.16/15.72 Ингредиенты: Тонкий лаваш 2 шт Адыгейский сыр 300 г Зелень 1 пучок ...

Собрать ланч-бокс на работу или в дорогу – настоящее искусство. Рассказываем, что положить в коробочку, чтобы обед не потерял форму, был полезным для фигуры...

Сметана с хреном, йогурт с карри, тартар и прочие альтернативы для оливье, селёдки под шубой, мяса по-французски и других блюд. Сметанный соус с горчицей Подходит для...

Настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет порадовать себя с пользой! Наши полезные печенюшки станут идеальным перекусом, ведь их можно брать куда угодно! А еще они...

Салат из пекинской капусты с курицей на 100 грамм - 76.83 ккал Б/Ж/У - 9.56/3.29/1.44 Ингредиенты: Пекинская капуста — 300 г Куриное филе — 1 шт. ...

Согласитесь, шаурма - ужасно вкусная штука. Единственным минусом этой быстрой еды является жирное мясо и соус, который делается на основе майонеза. Но что же...

Фитнес-удовольствие: ягодный чизкейк Ингредиенты : ● обезжиренный мягкий творог 800 г ● овсяные хлопья 100 г ● яичный белок 2 шт. ● желток 1 шт. ● желатин 20 г ● смородина,...

«Чебуреки» из кабачка Итого на 100 грамм 54 ккал Б/Ж/У 3.9 / 2 / 4.9 Ингредиенты: кабачок — 1 шт; яйца — 2 шт; лук...

Хороший дренаж и своевременная детоксикация помогут не только сбросить лишний вес, но и улучшат здоровье в целом. Сегодня предлагаем вам список из 7 детокс-напитков,...

Горчичные, чесночные, цитрусовые, йогуртовые, имбирные и даже ягодные заправки для тех, кому надоели масло и майонез. Эти заправки универсальны. Они хорошо сочетаются с зеленью, овощами,...

Рыба запеченная в духовке https://www.youtube.com/watch?v=AyDQu8Zi7ZE ПП обед. Куриные рулетики со шпинатом https://www.youtube.com/watch?v=yEn72bgVcRQ ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА https://www.youtube.com/watch?v=c4f_t7XFGG8 Куриные шарики в сливочно сырном соусе https://www.youtube.com/watch?v=RbHuiqsbH9s Диетический обед из курицы, брокколи

Куриная запеканка с овощами и сыром на 100 грамм - 103.99 ккал Б/Ж/У - 16.83/2.77/2.16 Ингредиенты: 500 г куриного филе 1 морковка 1 головка...

1. Сырный суп с плавленным сырком и куриной грудкой На 100 гр - 144.94 ккал белки - 13.57 жиры - 5.73 углеводы - 10.47 Ингредиенты: Куриная...

1.Яблочный мармелад Диетический десерт всего 49 ккал! Ингредиенты: • Яблоки - 5 шт • Желатин - 20 г • Вода - 100 мл • Подсластитель - по вкусу Приготовление: Желатин залить...

Если вы хотите быстро похудеть — стоит сделать выбор в пользу ягод. Они легко усваиваются и не перегружают организм. Делимся списком самых полезных для...