Тег: подборки

1.Запеканка из куриной грудки с сыром Ингредиенты: Куриное филе - 300 г Молоко 1% - 150 мл Яйца - 2 шт Мука цельнозерновая - 2...

Рецепт 1. Тыква пареная Нарежьте очищенную тыкву на кубики. В глубокую кастрюлю налейте 1 см. воды и плотно уложите тыкву. Внимание, вода не должна тыкву покрывать. Посыпьте...

1.Фаршированный перец: супер-обед! Ингредиенты: Болгарский перец - 600 г Куриное филе - 400 г Помидор - 3 шт Йогурт натуральный - 50 г Лук зеленый...

1.Лимонный кекс в микроволновке: 5 минут и готово! Ингредиенты: Мука цельнозерновая - 2 ст. л Яйцо - 1 шт Разрыхлитель - 1/4 ч. л Мак...

1. Зразы из курицы с грибами и яйцами 🔸на 100 грамм - 96.64 ккал🔸Б/Ж/У - 15.15/2.52/2.61🔸 Ингредиенты: Для фарша: Куриное филе 3 шт. Отруби 30 г Лук...

1. Овсяный кекс на кефире 🔸на 100грамм - 153.32 ккал🔸Б/Ж/У - 5.9/3.74/24.99🔸 Ингредиенты: Молотые овсяные хлопья 1 ст. Кефир обезжиренный 0.5 стакана Цельные овсяные...

Овсяноблин принесет пользу организму, скрасит диетическое меню и поможет выдержать диету. ПОЛЕЗНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Используя в режиме правильного питания (ПП) рецепт овсяноблина, вы решите сразу несколько задач: ...

1. Правильно и вкусно: диетический тирамису 🔸на 100грамм - 147.94 ккалБ/Ж/У - 11.81/3.32/17.43 🔸 Ингредиенты: Творог мягкий - 200 г Натуральный йогурт - 150 г ...

1. Банановая запеканка Это отличный способ зарядиться не только белками, но еще и эндорфинами 😉 Отличное настроение с такой вкуснятиной вам обеспечено! Ингредиенты: Обезжиренный творог 360...

1. Спасение для любителей сладкого: Шоколадный чизкейк (без выпечки) Ингредиенты: • Творог обезжиренный 400 г • Молоко 1% жирности 100 г • Мед 20 г • Желатин пищевой 15...

1. Салат с курицей и ананасом: целых 11 г белка! Ингредиенты: • Куриное филе - 500 г • Консервированная кукуруза - 1 банка • Консервированные ананасы - 1...

1. Рыбка, запеченная под йогуртом Сочная и ароматная рыбка, под нежнейшим соусом, сведет с ума любого! Ингредиенты: • Рыбка - 500 г (у нас горбуша) • Лук -...

1.Паштет из курицы и моркови Ингредиенты: Куриное филе - 300 г Морковь - 2 шт Лук - 1 шт Яйца - 3 шт (вареные) Яблочный...

1.Низкокалорийный десерт: чизкейк в яблоке Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 150 г • Яблоки - 4 шт • Желтки - 1 шт Приготовление: У яблок очистить верхнюю треть. Вырезать черенок...

Гречка с грибами и луком! Ингредиенты: Шампиньоны — 500 г Гречка — 2 стак. Лук — 1 шт. Оливковое масло — по вкусу Соль —...

1. Творожный рулет с бананом: фитнес-десерт 🔸на 100грамм - 114.18 ккал🔸Б/Ж/У - 10.71/1.72/14.39🔸 Ингредиенты: овсяные хлопья 5 ст. л. творог обезжиренный 300 г два...

1. Говядина с брокколи 150 гр. говядины 200 гр. брокколи 1 ч.л. растительного масла соевый соуст или соль, перец Мясо натереть солью и специями, завернуть...

1.Зеленый соус с брынзой Ингредиенты: Брынза - 170 г Творог - 100 г (у нас мягкий) Лимонный сок - 2 ст. л Оливковое масло -...

1. Жюльен с грибами: идеальный гарнир! Ингредиенты: Натуральный йогурт - 1/2 ст Шампиньоны - 400 г Лук - 1 шт Сыр - 100 г (у...

Смузи с авокадо и бананом Благодаря наличию авокадо, данный смузи получается очень сытным, полезным и, конечно же, очень вкусным! Сладость придают банан и мед, а...

1.Огурец + помидор + листья салата + болгарский перец + фета + маслины + /оливковое масло 2. Запеченные баклажаны + запеченный болгарский перец + горошек...

Пирог с тунцом и яйцами: супер-выпечка с пользой для фигуры! Ингредиенты: • Йогурт натуральный - 150 г • Белки - 6 шт • Желтки - 4 шт. • Лук...

1.Омлет по-итальянски Ингредиенты: • Яйца - 7 шт • Начинка (грибы, болгарский перец) - 100 г • Сыр - 50 г (у нас российский) • Соль, перец - по...

1.Грибной рулет из лаваша: идеальный перекус! Ингредиенты: • Лаваш - 1 шт • Шампиньоны - 200 г • Сыр - 100 г (у нас российский) • Зелень - по...

Рецепт №1 Составить смесь из следующих трав. Для этого возьмите по 20гр: семена петрушки семена фенхеля мята перечная - листья одуванчик - корень 60гр коры...

1.Пюре из цветной капусты: идеальный гарнир! Ингредиенты: • Цветная капуста - 700 г • Лук - 1 шт • Молоко 1% - 4 ст. л • Чеснок - 5...

Издревле наши предки готовили чудодейственный для здоровья квас, а современники открыли в нем еще одно важное свойство – способность снижать вес и ускорять обмен...

1.Сырный пирог на скорую руку Мало углеводов, много белка, нежный вкус и аппетитная сырная корочка... В общем, вы обязаны попробовать этот пирог Ингредиенты: • Обезжиренный творог 360...

1.Вкуснейшая гречневая запеканка: забирай и наслаждайся! Ингредиенты: • Гречневая каша - 2 ст (готовая) • Молоко 1% - 100 мл • Яйца - 3 шт • Сыр нежирный -...

1.Капустный заливной пирог: на скорую руку! Ингредиенты: Тесто: • Кефир 1% - 450 мл • Мука цельнозерновая - 320 г • Сода - 1 ч. л Начинка: • Капуста...