Тег: питание

Фитнес-удовольствие: ягодный чизкейк Ингредиенты : ● обезжиренный мягкий творог 800 г ● овсяные хлопья 100 г ● яичный белок 2 шт. ● желток 1 шт. ● желатин 20 г ● смородина,...

Вкуснейшие баклажаны с сыром Итого на 100 грамм 56 ккал Б/Ж/У 4.4 / 2.8 / 3.6 ИНГРЕДИЕНТЫ: - 1 средний баклажан - 5-6 средних помидоров - 100 г...

Мифы о фитнесе и всевозможных диетах - неприятная штука, потому что зачастую они заставляют людей следовать неверным советам, и как результат, отбивают любое желание...

Это примерное меню для ПП носит рекомендационный характер! Бери за основу, комбинируй и будь здорова! Первый вариант Утро: Овсяная каша с отрубями плюс ¼ чайной ложки...

Настало время для преображения и стройности. Наши подсказки сделают твою фигуру идеальной. 1.Хочешь худеть быстрее? После 16:00 ешь только белковую пищу. 2. Съела порцию и не...

Как же непросто держать рот на замке, когда пытаешься похудеть. Согласитесь, во время диеты то и дело хочется что-нибудь пожевать, а руки сами тянутся...

Хороший дренаж и своевременная детоксикация помогут не только сбросить лишний вес, но и улучшат здоровье в целом. Сегодня предлагаем вам список из 7 детокс-напитков,...

Диета 6 лепестков – тот самый случай, когда главным выразительным средством диеты служит не содержание, а именно форма, потому что 6 лепестковая диета построена...

Факт: 4 % женщин в возрасте от 40 до 60 лет страдают от дефицита витамина B12, а еще больший процент представительниц прекрасного пола игнорирует...

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы...

Рыба запеченная в духовке https://www.youtube.com/watch?v=AyDQu8Zi7ZE ПП обед. Куриные рулетики со шпинатом https://www.youtube.com/watch?v=yEn72bgVcRQ ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА https://www.youtube.com/watch?v=c4f_t7XFGG8 Куриные шарики в сливочно сырном соусе https://www.youtube.com/watch?v=RbHuiqsbH9s Диетический обед из курицы, брокколи

Готовьте смузи с сывороткой Используйте свои любимые компоненты и добавляйте к ним сыворотку, она уместна для любого рецепта смузи. В сыворотке содержится белок, который дает...

Пастрома - после нее Вам не захочется есть обычную колбасу! На 100 гр - 82.76 ккал белки - 14.82 жиры - 2.25 углеводы - 0.63 Ингредиенты: ...

1. Сырный суп с плавленным сырком и куриной грудкой На 100 гр - 144.94 ккал белки - 13.57 жиры - 5.73 углеводы - 10.47 Ингредиенты: Куриная...

Кабачковый торт: вкуснятина! на 100 грамм - 85.29 ккал Б/Ж/У - 5.44/3.07/8.59 Ингредиенты: Кабачки – 1 кг Яйца – 5 шт Помидоры – 300 г Мука...

При заморозке в овощах разрушаются витамины Поэтому лучше выбирать свежие. На самом деле заморозка никак не вызывает разрушение витаминов – все они сохраняются в целости...

Для начала вспомним, что жиры входят в тройку ключевых нутриентов, наряду с белками и углеводами. Именно эти три компонента организм человека «считает» идеальными, поэтому...

#1. Овсянка способствует нормализации веса Секрет в высоком содержании сложных углеводов, которые медленно отдают энергию. Это позволяет дольше сохранять ощущение насыщения и не переедать. Кроме...

КОМПОТ БЕЗ САХАРА Подойдут любые ягоды : смородина, вишня, черника, крыжовник. Можно создавать компот-ассорти или варить из одного ингредиента. Компот поможет перебить аппетит, насытит тебя...

Согласно статистике, около 50% диет заканчивается срывами. Причиной тому являются строгие ограничения в еде, что ведет к упадку настроения и даже развитию депрессии. К счастью,...

Целебные свойства зеленого чая способствуют укреплению сил нашего организма. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, помогают сохранить молодость на долгое время. И, конечно же, зеленый...

Низкокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки. Продукты, не провоцирующие...

Казалось бы, что может быть сложного в приготовлении супа? Сварил мясной бульон и закинул в него овощи — и готово! Но у одних людей...

Если вы хотите быстро похудеть — стоит сделать выбор в пользу ягод. Они легко усваиваются и не перегружают организм. Делимся списком самых полезных для...

1.Яблочный зефир: настоящее наслаждение! Ингредиенты: • Яблоки - 4 шт • Белки - 1 шт • Желатин - 30 г • Ванилин - по вкусу • Вода - 160 мл •...

1.Творожная запеканка к завтраку! Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 500 г • Яйца - 2 шт • Манная крупа - 2 ст. л • Изюм - 40 г • Ванилин...

Жизнь в большом городе – это большие возможности, но и серьезное испытание для здоровья. Постоянное нервное напряжение, суета, шум, дефицит свежего воздуха истощают ресурсы...

1.Кабачковые блинчики Ингредиенты: • Кабачок - 1 шт • Яйца - 1 шт • Молоко 1% - 1 ст • Мука цельнозерновая - 2/3 ст • Соль, перец - по...

1.Шоколадно-банановые йогуртовые батончики Ингредиенты: • Натуральный йогурт - 500 г • Бананы - 2 шт • Какао - 4 ст. л • Мед - 2 ст. л Приготовление: Смешайте в миске...

1.Банановые оладьи: завтрак стройных! Ингредиенты: • Яйца - 2 шт • Банан - 2 шт • Специи - по вкусу Приготовление: Раздавите банан вилочкой, взбейте яйца. Перемешайте. Добавьте корицу или...