Тег: питание

1.Салат из кальмаров: ценный источник белка! Ингредиенты: • Кальмары - 400 г • Яйца - 2 шт • Лук - 1 шт • Яблоко - 1/2 шт • Лимонный сок •...

1.Йогуртовый соус "Цацики" Ингредиенты: • Йогурт греческий - 300 г • Огурец - 2 шт • Чеснок - 10 г • Масло оливковое - 4 ст. л • Уксус винный...

1.Питательный перекус: овсяное печенье с яблоком Ингредиенты: • Овсяные хлопья - 350 г • Кефир 1% - 1 ст • Яблоки - 2 шт • Изюм - 30 г •...

1.Смузи с овсянкой и фруктами: завтрак за 5 минут! Ингредиенты: • Кефир 1% - 150 мл • Овсяные хлопья - 3 ст. л • Банан - 1 шт •...

1.Капустная запеканка с яйцом: идеальная выпечка! Ингредиенты: Капуста - 500 г Натуральный йогурт - 160 г Яйцо - 4 шт Мука цельнозерновая - 160 г ...

1. Жюльен из баклажана: идеально вкусно! Ингредиенты: • Баклажан - 2 шт • Натуральный йогурт - 1 ст • Мука цельнозерновая - 1 ст. л • Сыр - 30...

1.Стручковая фасоль с грибами: идеальный гарнир! Ингредиенты: • Стручковая фасоль - 400 г • Грибы варено-мороженые - 300 г (у нас лесные мороженные) • Лук - 1 шт •...

Выпирающий живот – просто проблема для худышек. Иногда с ним невозможно бороться классическими методами. Узнайте – как избавиться от живота Иногда женщины жалуются, что при...

Когда мы садимся на диету или просто принимаем решение изменить свои пищевые привычки, мы встраиваем новые ритуалы в привычный образ жизни.Но вот парадокс: при...

Здоровый завтрак - залог хорошего самочувствия, продуктивного дня и идеальной фигуры. Специально для вас мы отобрали правильные рецепты, чтобы каждое утро было бодрым, вкусным...

Порой мы замечаем, что волосы потускнели, ногти слоятся, кожа приобрела нездоровый цвет. Причина тому – зашлакованность организма. Для того, чтобы вернуть здоровье, нужно не...

Углеводное окно – это время, обычно первые 30-40 минут, сразу после физической нагрузки (тренировки, интенсивной работы, активной спортивной игры, пробежки и т.д.). В то же...

Существует очень много мифов о том, как необходимо питаться до и после тренировок. Кто-то говорит, что тренироваться нужно на голодный желудок, кто-то утверждает, что...

Вредные продукты для фигуры Правильное здоровое питание – это основа нормального функционирования организма и, как результата, отличного самочувствия. Сегодня всё больше говорят о пропаганде здорового...

Каких только оправданий мы не придумываем для лишних килограммов, прочно обосновавшихся на талии, бедрах и животе?! И генетическую предрасположенность, и широкую кость, и нарушения...

Причины низкого веса Причин недостаточного веса множество: недоедание и одержимость диетами, заболевания, стрессы. Поэтому чтобы быстро набрать вес девушке, не причинив вреда здоровью, необходимо правильно...

То, что летом уменьшается аппетит, вполне закономерно. В сильную жару организм тратить почти всю свою энергию на терморегуляцию, то есть, на то, чтобы охладить...

Похудение - это процесс, который всегда сопровождается нервным напряжением. Женщины очень уязвимы в этот период. Все дело в том, что отказ от пищи сам...

- жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ; -...