Время от времени на форумах спрашивают: «Как лучше всего спланировать тренировку для развития мышц нижней части тела?» Один небезызвестный атлет дал короткую рекомендацию: «Просто приседай». Но действительно ли…
Упражнения
Смотри, как можно здорово потренироваться на пару с обычным стулом. По словам составителя программы — эксперта сайта whrussia.ru, персонального тренера Натальи Сайтовой, комплекс отвечает двум основным запросам девушек….
Наверное, вы видели, как это упражнение делают многие знаменитости и задавались вопросом, что это такое. Мы подробно расспросили тренера об упражнении и узнали, кому его надо делать. Красивое…
Худей Быстрей это эффективный комплекс тренировок для быстрого похудения в домашних условиях. Высокая интенсивность и лучшие упражнения, в сочетании с уникальным методом HIIT — Интервальный тренинг (высокоинтенсивные…
Всё, что вам понадобится для тренировки, — это немного времени и коврик. Вы можете выполнять все упражнения подряд для хорошей проработки мышц пресса или выбрать несколько подходящих и…
Как не получить травму на фитнесе? Травмы случаются не только у суровых качков с тяжёлой штангой. Гораздо чаще они бывают у новичков, которые начинают заниматься сразу тяжело, много…
Зачастую зона подмышек накапливает жировые отложения, которые очень тяжело покидают наш организм. Убрать их можно с помощью специальных упражнений. Домашний фитнес для красоты ваших рук Приятным утешением для…
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Для выполнения данного комплекса занимающиеся должны обладать определенной базой знаний…
Зарядка – лучший способ окончательно проснуться и привести организм в тонус с самого утра. Те, кто делают зарядка ежедневно, отличаются на протяжении всего дня энергичностью, хорошим настроением и…
Анастасия Фролова, тренер студии персональных тренировок Elastic Согласно статистическим данным, 60% населения страдает головными болями. Существует несколько причин их появления: стрессы, депрессивные состояния, гнев, недостаток сна, гормональные колебания (ПМС)…