Качаем пресс ИНТЕНСИВНО! Секретное оружие ПРОТИВ ЖИРА на животе! Красивый пресс любит систематичность занятий и соблюдение правильного питания. Только все в комплексе поможет вам добиться желаемого плоского…
Упражнения
Тренажерный зал и похудение вещи совместимые, но нужно помнить что тренировки это всего лишь двигательная активность, так же важно соблюдать дефицит калорийности рациона! Спорт зал и тренировки…
Упражнение 1 Поднимите руки и потянитесь, поднимая плечи и грудную клетку. Удержите 5 счетов. Упражнение 2 Теперь поставьте руки назад, сцепите ладони, втяните живот и наклонитесь вперед так…
Решила дополнить плейлист «Упражнения с резиновой лентой» и поделиться новой тренировкой. На этом занятии будем работать на руки, ноги и попу, а пресс использовать для стабилизации движений….
Всегда лучше избежать проблем со здоровьем, предупредив их! В этой статье: 6 простых, но очень эффективных упражнений для позвоночника и спины, которые не требуют для выполнения много времени…
Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Девчонки сегодня мы будем убирать низ животика, поработаем над нижним пресом. Фитнес дома: как быстро убрать низ живота Я думаю вы…
Одно простое упражнение от японского специалиста по похудению Tamayo поможет вам эффективно подтянуть мышцы спины, поясницы и живота, а значит, и зоны талии. Вялость и дряблость мышц живота,…
Наш эксперт: Мария Комолова мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Упражнение 1 для утренней зарядки Исходное положение — квадрат: Поставьте ладони на пол точно под плечевые суставы, колени…
Подтянутый животик и тонкая талия, несомненно, выглядят очень изящно сексуально. И сегодня мы будем делать с вами комплекс упражнений с помощью которого очень быстро можно сделать себе…
Отжимания помогают прокачать бицепсы, грудь, плечи и спину и даже поднимают самооценку. Но их влияние на здоровье можно сделать ещё мощнее, если выполнять упражнение определённое количество раз в…