Ингредиенты: Тыква запечённая — 50 г Яйцо — 1 шт. Мука цельнозерновая — 40 г Мука рисовая — 35 г Молоко 2,5% — 200+20 мл Масло растительное —…
Рецепты
Ингредиенты: 150 г пекинской капусты 150 г отварной или запеченной говядины (можно заменить куриным филе) 1 средняя помидорка (100 г) 1 средний огурец 7-8 перепелиных яиц 150 г…
Ингредиенты: Овсяные хлопья — 4 столовых ложки с горкой; Яйцо – 1 шт; Сахзам у меня фитпарад по вкусу; Кефир или йогур натуральный – 3 столовых ложки; Одну…
1.Говядина, запеченная с овощами Ингредиенты: • Говядина — 500 г (у нас вырезка)• Кабачок — 150 г• Помидор — 2 шт• Лук — 1 шт• Натуральный йогурт —…
Ингредиенты: Вода-100 мл Молоко до 1,5%-200 мл Сода-1/2 ч.л Лимонная кислота-1 ч.л. без горки Желатин-20 г Сахарозаменитель по вкусу Приготовление: В 100 мл. воды замачиваем на час 20…
Пастрома — после нее Вам не захочется есть обычную колбасу! На 100 гр — 82.76 ккал белки — 14.82 жиры — 2.25 углеводы — 0.63 Ингредиенты: грудка индейки…
Вкусненькая рыбка готова,подаём с гарниром и овощами на обед, а на ужин кушаем рыбку с овощным салатом. Ингредиенты: Минтай 2шт Лук репчатый 2 шт Сметана 15%жирности 2 ст.л…
Ингредиенты: Натёртые на средней или крупной тёрке яблоки — 1 чашка Творог — 1 чашка Яйца — 4 шт. Мука — 3/4 чашки Мед — 1,5–2 ст. л….
Вдвое меньше калорий, чем в покупной (на 100г. — около 130ккал.), и сделанная своими руками 🙂 Ингредиенты: -Филе куриное (или индейка) — 700 г-Сливки (я брала молоко, получилось…
Все дни делятся на 4 типа: разгрузочные низкокалорийные поддерживающие для набора веса (если диета «Три кулака» используется в этих целях) Все продукты, рекомендуемые к употреблению делятся на 4…