Дыхание диафрагмой — это дыхательная техника, при которой мышцы, разделяющие грудную и брюшную полости, сжимаются, осуществляя легочный массаж и массаж органов брюшной полости.
В чем польза диафрагмального дыхания (ДД)?
- во время ДД происходит насыщение крови кислородом;
- улучшается состояние кровеносных сосудов;
- налаживается функционирование ЖКТ;
- осуществляется массаж внутренних органов;
- нормализуется работа поджелудочной железы, почек и желчного пузыря;
- происходит увеличение объема легких в среднем на 25%;
- улучшается общее состояние организма и, как следствие, самочувствие;
- при регулярном выполнении ДД уменьшается жировая прослойка и происходит общая потеря веса.
Таким образом, как вы понимаете, диафрагмальное дыхание не только уменьшает объем талии, но и в целом положительно влияет на ваше здоровье и внешний вид!
Учимся правильно выполнять технику ДД у Марины Корпан — автора дыхательных гимнастик для похудения!
Источник: howmade.ru
