Этот комплекс упражнений сделает Ваши ручки, плечи и спинку подтянутыми и красивыми. Для тренировки не нужно выходить из дома, вы просто можете включить ролик и заниматься вместе…
Упражнения
«Ходьба в позе» — это уникальный метод ходьбы, который разработан для избавления от висцерального и абдоминального жира, а также общего тонуса и грации тела. Абдоминальный жир — тот…
Польза упражнения и основные правила Подтягивания нужны в программе тренировок, как парней, так и девушек. Они не только отвечают за прокачку рук, спины, плеч и пресса, но благотворно…
Планка стала мировым трендом в индустрии спорта, каждый человек, имеющий отношение к спорту, хочет научиться стоять в планке как можно дольше. Увеличить время в планке помогут эти рекомендации….
Когда уходит жир, девушки думают, что теперь их фигура станет идеальной. И каково удивление, когда живот не соответствует желаемому. Он обвисает и не похож на то плоское, приятное…
Многие девушки хотят быть стройными и красивыми. Грамотно составленная программа тренировок для девушек в тренажерном зале творит чудеса и преображает тело. Буквально за два-три месяца можно подтянуть…
Ответ на этот вопрос будет для каждого индивидуальным. Ученые и фитнес-эксперты говорят о том, что в разное время дня тренировки будут производить разный эффект, потому тут важно отталкиваться…
Делай 15 повторений по 3-4 раза и эффект не заставит себя ждать.
Люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, часто завидуют офисным сотрудникам и служащим, которые целыми днями сидят в своих уютных кабинетах. На самом деле, малоподвижный образ жизни приводит ко многим…
Пренебрегаете растяжкой после тренировок? И очень зря: она предотвращает травмы и продлевает «срок службы» наших суставов и связок. Всего существует четыре вида растяжки — статическая, проприоцептивная, баллистическая и…