Ингредиенты: 150 г булгура 300 мл воды 3 яйца 300 г тыквы 1 яблоко 50 г изюма специи (корица), подсластитель Приготовление: Булгур промыть, залить кипятком и оставить до…
Рецепты
Ингредиенты: 50 г кукурузной муки 100 мл кефира 2,5% 1 яйцо Разрыхлитель на кончике ножа Соль Чёрный перец Соль Начинка: Болгарский перец — по вкусу Сыр — по…
1.Шарлотка с грецкими орешками Ингредиенты: • Яйца — 3 шт(отделить желтки от белков)• Яблоки — 3 шт• Кефир 1% — 120 мл• Рисовая мука — 7 ст. л•…
Ингредиенты: 3 белка сахзам (по вкусу) цедра или пару капель лимонного сока Приготовление: Взбиваем немного белки. Добавляем остальные ингредиенты и продолжаем взбивать пока масса не увеличится в объёме….
1.БАНАНЫ С ТВОРОГОМ И ЙОГУРТОМ Ингредиенты: 5 шт. бананов 200г нежирного творога 100г йогурта 20г меда 1 яйцо Приготовление: 1.Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами) и…
Ингредиенты: 200 гр. творога в брикете(у меня 2%) 1 небольшое яйцо 20 г рисовой муки (можно заменить на кукурузную муку) 10 г горького шоколада подсластитель по вкусу Приготовление:⠀…
1.Морковно-чесночный салат с курицей Ингредиенты: • Морковь — 70 г• Куриное филе — 120 г• Сыр — 60 г (у нас сулугуни)• Чеснок — 6 г• Натуральный йогурт…
1.Кабачковые рулетики: фитнес-ужин! Ингредиенты: • Куриное филе — 350 г• Кабачки — 2 шт• Сыр — 50 г (у нас российский)• Чеснок — 6 г• Паприка — 1…
На 100 гр.~130 ккал. __________________________Кто однажды попробует этот тортик, никогда не забудет его нежный вкус! Для блинов: Молоко-200 гр. Яйца-4 шт. Кукурузный крахмал-90 гр. Подсластитель по вкусу⠀Крем: Молоко-250 гр….
Ингредиенты: 230 г 5% творога 100 г сыра 1 яйцо 50 г ц/з муки Соль Приготовление:⠀ Все смешать, слепить сырники, посыпать кунжутом.Выпекать примерно 30 минут на 180′.