Новости

Для того, чтобы получить рельефный и плоский живот, необходимо плотно работать над внутренними мышцами пресса. Эта тренировка должна стать важной частью программы тренинга. Получить рельефный и плоский живот: комплекс упражнений Даже несколько тренировок, могут оказать заметный эффект, тем более, если вы никогда их не прорабатывали. Выполняем по 20 повторений в 3 круга. Упражнение №1 Упражнение…

Ингредиенты: Мука цельнозерновая 450 г (у нас ржаная 300 г + пшеничная ц/з 150 г) Сода 1/2 ч. л Соль 1 ч. л Кефир 1% 400 г Приготовление:⠀ Все сухие ингредиенты смешиваем, заливаем кефир и вымешиваем до однородной массы. Тесто можно выложить в подходящую форму. Но я выложила просто на противень небольшим диском (3-4 см…

Можно ли стать энергичнее с помощью еды и каким образом? Почему идея подсчета калорий больше не работает и какая концепция питания пришла ей на смену? Существуют ли однозначно вредные продукты и как возникают популярные мифы о питании? Сколько воды в сутки все-таки нужно пить и почему мы злоупотребляем сладостями? Наш сегодняшний разговор — с нутрициологом…

Ни один другой материал не может быть одновременно таким мягким, легким, теплым и нежным, как кашемир. Кашемир представляет собой подшерсток горной козочки, вычесанный и выщипанный вручную, в подходящее для этого время года (чаще всего весной). Толщина белого кашемира может составлять всего лишь шестнадцать с половиной микрон. Как и большинство кашемира, он производится в Монголии —…

Некоторые люди скептически относятся к «бабушкиным» рецептам красоты. Они считают, что сегодняшняя косметология предлагает более действенные средства. Однако, это не всегда так. Многие рецепты из прошлого работают не хуже дорогих косметических средств, а состав их доступен каждому и является натуральным. Касторка + алоэ для ресниц   Касторовое масло практически в полном объеме впитывается в ресницу и ее луковицу,…

  Сегодня мы с вами будем делать 8-минутный комплекс упражнений, под названием «Худеем и тренируемся вместе с Happy Body». Времени у нас совсем мало, поэтому настраиваемся и худеем, худеем, худеем! И начнём! Марш переходящий в бег 30 секунд Приседания с задержкой 30 секунд Дровосек 30 секунд Задний выпад с ударом ногой 20х2 раз Прыжки со…

Нам понадобится: 100 г вермешели фунчоза 80 г (1 пакетик) заправки для фунчозы по-корейски 100 г свежего огурца 70 г моркови 30 г болгарского перца 1 зубчик чеснока 20 г любой зелени Вот всё, что нам понадобится для приготовления фунчозы: Морковь нашинковать тонкой соломкой, положить в глубокую миску и мешать руками, пока морковь не даст…

1.Шоколадные блинчики с творогом и бананом Ингредиенты: Мука цельнозерновая — 100 г; Яйца — 2 шт Молоко 1% — 1 ст Какао — 3 ст. л Соль — по вкусу Подсластитель — по вкусу Для начинки: Творог обезжиренный — 300 г Натуральный йогурт — 3 ст. л Банан — 1 шт Подсластитель — по вкусу…

1.Лаваш с яблоком и творогом: десерт стройняшек! Лаваш — 60 г Яблоко — 1 шт Творог обезжиренный — 100 г Ванилин — по вкусу Подсластитель — по вкусу Режем, чистим и натираем на крупной терке яблоко и ставим в микроволновку на 2 минуты. Расстилаем лаваш на пергамент, покрываем печеным яблоком, 1/3 лаваша лучше оставить непокрытой….

Ингредиенты: Йогурт без добавок — 150 г 1 банан — 100 г Овсяные хлопья долгой варки — 100 г Любые орехи — подсолнечник, тыква, кедровый — 50 г Сухофрукты — изюм, чернослив, 40 г Мандарины — 60 г Горький шоколад — 15 г Разрыхлитель — 1/2 ч.л Ванилин, корица — по вкусу Приготовление: банан пюрируем…