Для того, чтобы получить рельефный и плоский живот, необходимо плотно работать над внутренними мышцами пресса.
Эта тренировка должна стать важной частью программы тренинга.
Получить рельефный и плоский живот: комплекс упражнений
Даже несколько тренировок, могут оказать заметный эффект, тем более, если вы никогда их не прорабатывали.
Выполняем по 20 повторений в 3 круга.
Упражнение №1
Упражнение №2
Упражнение №3
Упражнение №4
Упражнение №5
Упражнение №6
Упражнение №7
Упражнение №8
Источник: fithacker.ru
