Упражнения для живота должны быть регулярными и систематичными — иначе смысла в них почти никакого! Рекомендуем вам заниматься утром натощак. Ввиду этого организм будет сжигать собственные жировые…
Упражнения
Сохранить активность и хорошее здоровье и в преклонном возрасте хотят все. Но не все прикладывают к этому усилия. В то же время самая простая зарядка для пожилых людей…
Упражнения для ягодиц и бедер. Эти упражнения для ягодиц будут эффективны как в домашних условиях, так и в зале. Делая упражнения с нами Ваши ягодицы похудеют, подтянутся…
Беговая дорожка считается одним из основных тренажеров, используемых для таких тренировок, как кардио. Тем не менее, не у всех имеется возможность пользоваться таким прибором регулярно, что связано со…
Яна Ананьева, преподаватель направления Vinyasa Flow в студии йоги и практик проекта «Вкус & Цвет» В практике йоги есть отдельное направление — слим-йога (йога для похудения). Это стиль, совмещающий самые эффективные…
Новая подборка статических упражнений на пресс: упражнения с балансировкой на копчике. Сегодняшние упражнения хороши тем, что перед нами открыт обзор. А это значит, что выполняя такие упражнения, вы…
Вся тренировка проходит в интенсивном режиме без использования утяжелителей. Вам понадобится коврик и бодрое рабочее настроение. Выполняйте этот комплекс два раза в неделю и будьте в форме! Приседания…
Работа над собственным телом — это нечто намного большее, чем погоня за красотой и силой. Иногда достаточно просто правильно вдохнуть и удобно сесть, чтобы почувствовать себя намного лучше,…
Тренажер Босу — новинка в мире фитнеса, набирающая обороты популярности. Название свое получил, благодаря сокращению англоязычного выражения Both Sides Use (использование с двух сторон) — Bosu. Снаряд состоит…
Перед занятиями недолго посидите на корточках, каждое упражнение повторяйте 4–8 раз (если не предписано иное). Не переусердствуйте: если вы неважно себя чувствуете, количество повторов можно сократить. Главное –…