Новая подборка статических упражнений на пресс: упражнения с балансировкой на копчике.
Сегодняшние упражнения хороши тем, что перед нами открыт обзор. А это значит, что выполняя такие упражнения, вы можете одновременно любоваться закатом на берегу моря, загорать на пляже, смотреть телевизор, слушать любимую музыку. Уделите этим упражнениям всего несколько минут в день и ваш пресс станет значительно сильнее. Вы в этом убедитесь на динамических упражнениях, сможете сделать больше скруток и подъемов корпуса.
Важна техника выполнения этих упражнений. Внимательно посмотрите, в каком положении находятся ноги, что происходит со спиной. Это важно для того, чтобы избежать неприятных ощущений в спине.
Сядьте, немного подкрутите копчик и скатитесь на него, раскройте плечи и грудную клетку, область поясницы слегка округлая, не пытайтесь полностью выпрямить поясницу, но и не создавайте корпусом букву «С».
Здорово, если кроме привычных тренировок, вы пополните свою фитнес жизнь этими упражнениями. Расскажите, используете ли вы статические упражнения для тренировки своего тела.
