Войти в глубокую медитацию и поддерживать это состояние непросто, но эта задача под силу каждому человеку. При соблюдении этих шести правил медитативные практики станут доступными. Большинство людей привыкли…
Упражнения
Упражнения для живота. Как убрать живот? Друзья, в этом ролике Вы увидите как можно сделать Ваши животики красивыми и подтянутыми. Мы будем его прокачивать, укреплять и делать…
До лета осталось совсем не много. Так что, готовимся к пляжному сезону! На этот раз мы предлагаем уделить внимание внешней поверхности бедер — так называемым «ушкам». 1. Махи на боковую поверхность…
Чтобы разгладить морщины необходимо расслабить мышцы. Именно из-за их напряжения появляются некрасивые заломы на коже. На появление носогубных складок влияют круговые мышцы рта и жевательная мышца. Жевательная мышца…
Давайте прокачаем ваш прессик! Этот комплекс упражнений справится с обвисшим животом и боками на раз. Включите его в свою базовую тренировку, и через 3 недели вы будете любоваться…
Не совсем обычные, но очень эффективные упражнения. Статика + динамика. Чтобы запечатлеть кубики на своём прессе, нужно, следить за своим питанием и регулярно выполнять специальные упражнения. Крутая…
Скручивания сидя. Сядьте с прямой спиной. Ноги параллельны друг другу, и обе ступни упираются в пол. Положите правую руку на левую ручку кресла и глубоко вдохните. На выдохе…
Комплекс для прямой мышцы живота Упражнение 1 Исходное положение: лёжа, руки наверх ноги прямые. Выполнение: одновременное сгибание ног и корпуса, сохраняя в ногах угол 90 градусов. Упражнение 2 Исходное положение:…
Вы должны прорабатывать мышцы со всех сторон. Правда: живот плохое место, чтобы содержать лишние килограммы. Это потому, что избыток висцерального жира, обнаруженный глубоко внутри брюшной полости, увеличивает…
Сутулость – это не только некрасиво, но еще и вредно для здоровья. Кроме некрасивой осанки, характеризующейся округленными вперед плечами, сгорбленной спины, обвисшей груди и выпирающего живота, появляются…