Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Упражнение стульчик — это одно из лучших упражнений для поднятия ягодиц…
Упражнения
Сегодня мы будем делать упражнения для живота и талии. Друзья, у 85 процентов женщин есть склонность к накоплению жира в области талии и живота. И сейчас мы…
Пришло время сделать упражнения для ног друзья мои. Ведь как мы помним мышцы ног нужно тренировать постоянно для того чтобы красивые ноги такими же и оставались, или…
Сегодня мы будем делать упражнения для живота и я вам расскажу свои секреты плоского животика. У меня есть 3 секрета которыми я с вами поделюсь. 1 секрет. Никаких…
Когда дело доходит до силовых тренировок и роста мышц, девушки делятся на два лагеря. Первые хотят накачаться побыстрее. Вторые — очень боятся перекачаться в первый же месяц и…
Если вы столкнулись с тяжёлой ситуацией и вам необходимо обрести спокойствие, практикуйте эти 4 пранаямы. Их выполнение поможет накопить энергию, успокоить ум и очистить его от лишних мыслей….
Этот комплекс упражнений поможет Вашим проблемным зонам стать подтянутыми, красивыми и стройными. Мы будем приводить в тонус мышцы бедер, подтягивать ягодицы и уменьшать талию. Для тренировки не…
Приседания с узкой постановкой ног Для чего: •Увеличение объемов переднего бедра, формирование мышечных контуров квадрицепса.•Увеличение рабочих весов в классических приседаниях со штангой.⠀Приседания «реверанс» Для чего: •В этом упражнении…
Приседания «пистолетом» — это идеальное упражнение для увеличения силы и подвижности мышц ног. И если ты посмотришь на то, как это упражнение делается, то тебе будет казаться, что…
Сегодня мы с вами будем делать комплекс упражнений для наших ягодиц. Чтоб парней всех привлекать нужно попу накачать. Сегодня мы ее прокачаем, подкачаем, сделаем упругой, красивой и привлекательной….