При приготовлении рекомендуемых нами заправок используйте йогурт без добавок.⠀Предлагаем вам несколько рецептов соусов, которые, надеемся, придутся вам по вкусу:⠀1. Смешайте стакан йогурта с двумя столовыми ложками лимонного сока,…
Рецепты
Жареная овсянка Овсяные хлопья обжарить пару минут на сухой сковородке до золотистого цвета. Добавить порезанные фрукты и подсластитель или мёд (с ним особенно вкусно получается). При желании можно…
Вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак! 1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.2. Овсянка…
на 100 грамм — 96.94 ккалБ/Ж/У — 17.39/2.45/1.33 Ингредиенты: 10 белков, 2 желтка, 1 куриная грудка, 200 г нежирного творога, Зелень, Листья салата, ¼ стакана нежирного кефира, Соль,…
1.Куриная запеканка: просто и полезно Ингредиенты: Куриное филе — 500 г Морковь — 1 шт Лук — 1 шт Брокколи — 100 г (можно заменить на цветную капусту)…
1.Омлетная лепёшка с творогом и сыром Каким должен быть полезный завтрак для похудения? Во-первых, он просто должен быть! Во-вторых, его задача — восстановление сил организма, утраченных за ночь:…
«Чебуреки» из кабачка Итого на 100 грамм 54 ккал Б/Ж/У 3.9 / 2 / 4.9 Ингредиенты: кабачок — 1 шт; яйца — 2 шт; лук — 2 шт;…
Гречка с помидорами: просто и питательно 67 ккал на 100 грамм Ингредиенты: Гречневая крупа 100 г Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 шт. Помидоры в собственном соку или…
1.Салат с курицей и грибами «Наслаждение» Ингредиенты: Куриное филе — 200 г (отварное) Яйца вареные — 5 шт Грибы — 200 г (у нас шампиньоны, отварные) Йогурт натуральный…
Рыба запеченная в духовке ПП обед. Куриные рулетики со шпинатом ОВОЩНАЯ ЗАПЕКАНКА Куриные шарики в сливочно сырном соусе Диетический обед из курицы, брокколи