Хотите питаться, выглядеть и чувствовать себя лучше? Давайте разбираться, как легко отличить настоящую еду от той, которая убивает и приводит к болезням!

Основная проблема нашего питания заключается в том, что мы не едим настоящую еду! В рационе очень много обработанных продуктов, которые содержат ароматизаторы, консерванты, избыток соли и сахара, жиры и усилители вкуса. Такая пища создается с одной целью – обмануть ваши инстинкты и вызвать зависимость от ее потребления.

Лучший способ немедленно изменить свое питание – это заменить обработанные продукты на настоящие:

  • Пакетированный сок – целый фрукт
  • Кукурузные хлопья – свежая или замороженная кукуруза
  • Консервированный ананас – свежий ананас
  • Арахисовая паста – горсть орехов
  • Колбаса, сосиски – запеченное мясо

Если вы хотите быть здоровыми, ваш рацион должен минимум на 80% состоять из настоящей еды: фрукты, овощи, цельнозерновые, орехи, бобовые. Цельный продукт – это намного больше, чем сумма белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов. Это комплекс незаменимых питательных веществ, которые взаимодействуют между собой!

Итак, как же определить, что еда настоящая?

  • Вы знаете, из чего она сделана
  • Она может испортиться
  • Не содержит сахарозаменители
  • Это цельный продукт (не масло авокадо, а сам авокадо)
  • Нет больше 3 незнакомых ингредиентов
  • Нет надписи “легкий”, “для похудения” и т. п.

А теперь загляните в свой холодильник и ответьте на вопрос о том, какая обработанная еда есть у вас? Конечно, вы не измените свои отношения с едой за один день. Но сделав этот шаг и постепенно исключив вредные продукты, вы очень скоро придете к питанию, которое сохранит здоровье, продлит красоту и даст вам лучшую версию вас самих!