Ингредиенты: Томаты среднего размера — 5 шт. Свежий огурец — 1 шт. Крупный красный лук — 0,5 шт. Свежий базилик — 1 пучок Спелое авокадо — 1 шт. Сахар — 1 щепотка Соль — 1 щепотка Черный перец — 1 щепотка Для заправки: Оливковое масло — 0,5 стак. Красный винный уксус — 0,25 стак. Свежемолотый…
1. Жюльен с грибами: идеальный гарнир! Ингредиенты: Натуральный йогурт — 1/2 ст Шампиньоны — 400 г Лук — 1 шт Сыр — 100 г (у нас российский) Петрушка — 10 г Специи — по вкусу Соль, перец — по вкусу Приготовление: Лук очищаем от шелухи и измельчаем. Шампиньоны промойте, обсушите, а затем нарежьте тонкими пластинками…
Ингредиенты: 100 г цельнозерновой муки 30 г сметаны 25% 15 мл кокосового масла 1 ч.л мака (замачивать не надо) лимонная цедра (примерно 1/3 лимона) ванильный экстракт по желанию подсластитель (2 ст. л тростникового сахара) 1 яйцо Приготовление: Смешиваем все миксером, получается очень пластичное тесто, делим на равные части и лепим печеньки!Запекала в разогретой до 180…
на 100грамм — 155 ккалБ/Ж/У — 13/8/14 Ингредиенты: • Яйца — 3 шт• Томатной пасты — 3 ст. л• Лаваш — 2 шт• Фарш — 300 г (у нас говяжий)• Натурального йогурта — 50 мл• Сыр — 70 г (у нас российский)• Специи — по вкусу• Соль, перец — по вкусу Приготовление: Обжарьте фарш, на…
Ингредиенты: Пекинская капуста 400 г Лаваш тонкий 1 лист Творог мягкий (у меня Danone 5%) 170 г Яйцо 3 шт + желток Сыр сулугуни 100 г Хмели-сунели, соль, перец Приготовление:⠀ 1.Капусту мелко нашинковать и обжарить на сковороде.2. 3 яйца сварить вкрутую.3. Сыр натереть на тёрке.4. Капусту, яйца и сыр перемешать, посолить чуть-чуть.5. Лаваш тонкий сложить…
Ингредиенты: Яйца 3 шт Киви 4 шт Кефир 1% 250 мл Рисовая мука 200 г Разрыхлитель 1 ч. л Ванилин 1 г Подсдаститель по вкусу ( у меня 2 ст л мёда) Приготовление: Желтки отделить от белков, взбить с кефиром, просеить все сыпучие ингридеиенты. Киви нарезать тоненькими дольками. Белки взбить до крепких пиков, затем аккуратно…
Гречка с грибами и луком! Ингредиенты: Шампиньоны — 500 г Гречка — 2 стак. Лук — 1 шт. Оливковое масло — по вкусу Соль — 1 ч. л. Приготовление: Мелко нарежьте лук. Помойте и крупно нарежьте шампиньоны. Смажьте сковороду маслом, обжарьте лук. В отдельную сковороду поместите грибы и поставьте на плиту. Из грибов должно выделиться…
Ингредиенты: — Творог — 500 г— Яйцо — 4 шт— Сахар — 7 ст. л.— Сметана (20%, с горкой) — 2 ст. л.— Крахмал (с горкой) — 2 ст. л.— Ванилин— Изюм (по желанию) Приготовление: 1. Взбиваем творог, желтки, сахар, сметану, крахмал, ванилин.2. Взбиваем белки.3. Смешиваем творожную массу со взбитыми белками.4. По желанию добавляем изюм…
🔸на 100грамм — 126.72 ккал🔸Б/Ж/У — 15.87/3.88/7.42🔸 Ингредиенты: Огурец-1 штука Куриная отварная грудка-150 грамм Сыр тертый-50 грамм Чеснок-1 зубчик Сухарики-30 грамм Сметана-20 грамм Соль-1 грамм Перец белый молотый-0,5 грамма Приготовление: Огурец очистить от кожуры. Огурец и курицу нарезать на мелкие кубики, чеснок посечь. Смешать тертый сыр с мясом, огурцом, солью, перцем, сметана. Украсить салат сухариками…
1.Овсяный пирог с яблочной заливкой Ингредиенты: Основа:• Овсяные хлопья — 130 г• Яблоки — 200 г (натереть на крупной терке)• Кефир 1% — 150 г• Мед — 1 ст. л Заливка:• Яблоки — 250 г• Кефир 1% — 50 г• Молоко 1% — 50 г• Яйца — 1 шт• Мед — 1 ст. л Приготовление:…
