Новости

  Если ты думаешь, что для похудения нужно «всего лишь» посидеть на диете, — это работает далеко не у всех, да и вес потом часто возвращается обратно, когда диета заменяется любимыми пищевыми привычками. На самом деле, похудение — комплексный процесс, который включает и весьма неожиданные советы! 14 эффективных рекомендаций, как сбросить вес без диет 1….

1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма. 2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня. 3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и…

  Способствует формированию общей мышечной силы и выносливости, правильной осанки, улучшению кровообращения и похудению, то есть снижению жировой прослойки. У многих из нас тренировка с фитболом ассоциируется с гимнастикой для грудничков или детскими играм. Но на самом деле фитбол известен с 50 годов прошлого века и используется для лечения заболеваний опорно двигательного аппарата. А при…

Если качать пресс каждый день, живот станет меньше А вот и нет. Пресс – это мышца. И, да, от тренировок она может становиться крепче и тверже, но слой жира над этой самой мышцей никуда не денется. То есть, при ежедневной проработке пресса у тебя будет сильная мышца, которая спряталась где-то в глубине жира. Тренировка боковых…

Потеря веса во сне — это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Но диетологи утверждают: это может сработать. Это зависит только от того, что человек пьет перед сном. Плохой сон имеет гораздо более серьезные последствия, чем просто усталость. Исследования показали, что беспокойный сон также является фактором, способствующим увеличению веса. По словам диетологов, уровень гормонов попадает…

  Вы уже давно просили у меня тренировку с фитболом. И вот наконец ваша мечта сбылась. Фитбол — уникальная вещь, с которой можно потренировать все группы мышц, сегодня вас ждёт первая часть нашей фулбоди тренировки. А именно тренировка на пресс. А теперь делай разминку и погнали. Интенсивная тренировка с фитболом для всего тела Источник: youtube.com  

1 День:1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)4) Приседания — 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)5)…

По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает». Ингредиенты: 5 — ст. ложек овсяных хлопьев; 5 — ст. ложек воды; 1 — ст. ложка молока (или…

Новая прическа способна кардинально изменить внешность. Тем, у кого лицо имеет форму овала, подойдет любая стрижка. Однако, если вы — обладательница полного личика, то нужно иметь в виду, что некоторых причесок вам лучше избегать. Сессон Эта круглая стрижка очаровательна и легка в укладке, поэтому ее часто рекомендуют мастера-парикмахеры. https://www.pinterest.ru Основание стрижки сессон — круг и…

Мини-елки на стол Мы собрали 20 полезных советов, которые помогут без труда составить праздничный образ. Из веток искусственной елки можно сделать забавное украшение на стол, которое украсит сервированную тарелку или блюдо с закусками. Все, что нужно — это винные пробки и несколько искусственных веток на жесткой проволоке.   Кольца для салфеток Украсить сервировочные салфетки можно совершенно по‑разному, а чтобы не тратить на это лишние деньги, обойтись…