Катя Элиз Генри — 21-летняя фитнес звезда из Майами — демонстрирует секрет строительства круглой и упругой попы. «Единственный способ сделать мышцы в заднице сильнее и больше заставить…
Упражнения
Дорогие девушки, сегодня поработаем над ягодицами, над нашей прекрасной частью тела. Все хотят иметь круглые, упругие, красивые ягодицы, чтобы можно было носить облегающие наряды, платья, юбки, брюки,…
Приветствуем всех на сайте о красоте, спорте и здоровом образе жизни! Все мы хотим иметь стройное и привлекательное тело. Для этого надо придерживаться диеты, а также уделять время…
Семь минут таких ежедневных занятий избавят тебя от боли в спине и проблем с суставами. Скорее смотри и начинай растягиваться уже сегодня! Растяжка «четверка» (по 30 секунд на…
Мы вообще не уделяем внимание верхней части нашего тела, не работаем над плечевым поясом. Давайте это исправлять! Включайте тренировку и выполняйте комплекс для мышц плечевого сустава вместе…
Выполняя этот комплекс упражнений ежедневно, уже через 2-3 недели ты сможешь уверенно сказать своим бокам заветное «Прощай». Источник: Edinstvennaya.ua Мышцы пресса довольно привередливые и не у всех поддаются…
Занятия фитнесом – это хороший способ поддерживать форму и оставаться привлекательной. Чтобы тренировки были максимально комфортными, вам нужно выбрать подходящий костюм. КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ КОСТЮМ ДЛЯ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК…
Для удобства мы приложили план тренировок на неделю. Занимайтесь с удовольствием и следите за приятными изменениями. 1. Классические приседания Начните с приседаний, знакомых с детства. 2. Приседания с…
1 Растяжка мышц пресса в положении лежа на животе Основной акцент: В большей степени: прямая мышца живота, наружная косая и внутренняя косая мышцы живота. В меньшей степени: квадратная…
Распад мышц — это неотъемлемая часть процесса построения их объемов и силы. Однако о слишком сильных травмах этого не скажешь. Научные данные подтверждают, что упражнения с отягощениями вызывают…