Выполняй эти упражнения одно за другим, без пауз. Отдыхай в конце цикла 1-2 минуты, повторяй цикл 1-2 раза. и уже очень скоро ты получишь отличный результат. Упражнение 1….
Упражнения
Если вы не любите бег, велосипед и другую монотонную активность, это не повод бросать кардиотренировки. Мы покажем 30 классных упражнений с собственным весом, которые стоит попробовать. Как составить…
Остеохондроз – это ваша лень, подчеркивает тренер, завоевавший огромную популярность в сети. Поэтому с этой проблемой нужно идти не к докторам, а в спортзал. Ну, или заниматься дома,…
Бег трусцой овеян множеством мифов. Есть и сторонники, и противники данного действа. В данной статье описаны преимущества и недостатки этой забавы.Бег трусцой минимизирует нагрузку на суставы, это является…
Нагулялись, натанцевались и — ноги тут же отреагировали, появилась усталость, тяжесть в ногах. Но не сидеть же все время дома!? Помогут физические упражнения для ног. Чтобы сохранить красоту…
Прогресс в планке отслеживается по времени, чем дольше ты простоишь в планке – тем лучше твоя спортивная форма. Сколько нужно стоять в планке, чтобы она принесла пользу? К…
1.Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того, чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед — около 20…
Наглядно показываем, как растягиваются ваши мышцы при выполнении самых популярных упражнений на растяжку ног. Мы уже не раз говорили о пользе и необходимости растяжки после тренировок. Показывали упражнения, которые…
Ходьба — это одно из самых простых, но также и самых эффективных упражнений. Ходьба помогает улучшить здоровье и тонус мышц. Не многие знают, что именно такие естественные упражнения…
Простые правила, которые помогут быстро убрать живот и бока. Отвисающие живот и бока появляются не за один день. Однако обычно человек замечает их, когда становится слишком поздно —…