Гиперэкстензия в домашних условиях Несмотря на то, что многие считают, будто гиперэкстензия в домашних условиях без тренажеров не даст такого эффекта, как выполнение упражнения в спортзале, это неверно….
Упражнения
1. Правильно питаемся Первое, что вы должны сделать, если хотите избавиться от обвисшего живота – это скорректировать рацион питания. Сначала нужно выбросить из меню все пустые калории. Что…
Если некогда ходить в зал, то вам необходимы эти 3 упражнения, которые заставят ваш «жирок» уйти. Но прежде чем начать тренироваться стоит освоить 3 главные правила, без которых…
1. Поза горы с растяжкой шеи Повышает тонус кожи в зоне шеи, снимает напряжение с плеч. Встаньте прямо, стопы вместе, руки расслаблены и опущены вдоль бедер. Напрягите ягодицы,…
Для того, чтобы получить рельефный и плоский живот, необходимо плотно работать над внутренними мышцами пресса. Эта тренировка должна стать важной частью программы тренинга. Получить рельефный и плоский живот:…
Сегодня мы с вами будем делать 8-минутный комплекс упражнений, под названием «Худеем и тренируемся вместе с Happy Body». Времени у нас совсем мало, поэтому настраиваемся и худеем,…
Упражнения для похудения приобретают всё большую популярность, тем более что для их выполнения не нужно выходить из дома! Так чего же вы ждёте? Присоединяйтесь! Упражнения для снижения…
Как убрать живот после родов? Похудеть после родов хочет каждая женщина. Вопрос как убрать живот, как убрать бока, жир на животе и похудеть волнует большинство молодых мамочек….
Даже самая стройная от природы фигура требует поддержания формы. А потому девушки вовсю прибегают к различным диетам и занятиям спортом. Сегодня речь пойдет о самой аппетитной части женского…
Джиллиан Майклз прославилась на весь мир в качестве ведущей американского шоу The Biggest Looser, на котором люди соревновались в скорости потери веса. 7 правил фитнес-гуру Джиллиан Майклз…