admin

1. Жареный лосось с лимоном delish.com Время приготовления: 10 минут. Ингредиенты 4 куска филе лосося; соль, молотый чёрный перец — по вкусу; 2 столовые ложки оливкового масла; ¼ стакана белого вина; 1½ лимона; 2 зубчика чеснока; щепотка красного перца; 2 столовые ложки сливочного масла; 1 лимон; 2 столовые ложки свежего укропа. Приготовление Поставьте на средний огонь большую сковороду, разогрейте масло и выложите…

10 простых движений и поз для йоги помогут расслабить мышцы, освободить сознание от лишних мыслей и крепко заснуть сном младенца. Попробуем! 1.Баласана — Поза ребенка Встань на колени, опустись грудью вперед — на пол, руки вытяни назад к ступням. Находясь в этой позе, дыши глубоко и ровно, пока не почувствуешь усталость и спокойствие. Расслабь плечи…

Среди широкой публики то и дело вспыхивает настоящий ажиотаж по поводу нового чудодейственного средства оздоровления, омоложения, похудения и т.п. Однако панацеи от всех болезней не существует, а вот ежедневная ходьба может существенно улучшить не только физическую форму, но и качество жизни. Лозунг «Бегом от инфаркта!» не оправдал себя – слишком серьезными были последствия такой резкой…

Ингредиенты: 150 г гречи 3 яйца 350 г творога 2 спелых банана подсластитель по вкусу Приготовление: Гречу отвариваем до готовности Яйца соединяем с творогом и подсластителем. Бананы режем кубиками Все ингредиенты смешиваем, выкладываем в форму и выпекаем при 180• 35-40 мин Крупеник при желании поливаем сметаной и посыпаем измельченными грецкими орешками

Доброго времени суток, друзья. О красивой фигуре мечтает каждая женщина, ведь, как известно, совершенству нет предела. Для достижения цели большинство девушек используют диету и физические нагрузки. Сегодня редакция «Я и Фитнес» расскажет вам о том, что собой представляет шейпинг и, как проводить дома занятия для похудения. Шейпинг — это вид физических нагрузок, который напоминает интенсивную…

  Графический макияж появляется на Неделях моды постоянно, поэтому он плотно обосновался в сезонных трендах. Раньше под графическим макияжем подразумевались только стрелки, а сейчас он эволюционировал в мейк с четкими границами, выполненный моно-тенями (кремовыми или сухими — неважно), — говорит Алёна. Кому он подойдет   Я считаю, что любой макияж можно адаптировать под человека. Главное — правильно подобрать оттенки и форму, так как весь акцент мейка — именно на глазах. Лицо…

1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 2) Норма воды за день 1,5 — 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий) 3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня. 4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные. 5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и…

Для того чтобы подтянуть овал и вернуть свои щеки на место, вам понадобиться кулак и всего 10 минут. За несколько недель вы сможете устранить поникшие щеки, которые сильно старят лицо. Почему щеки опускаются Щечная мышца идет от поверхности верхней и нижней челюсти и вплетается в круговую мышцу рта. Из-за ее спазмирования могут не только опускаться…

Упражнение простое, но очень эффективное. Автор — Джун Такеда, японская балерина. Выполняйте его регулярно и результат не заставит себя ждать. Необходимо стать в позицию №1 и простоять в таком положении некоторое время. Мышцы, которые формируют красивые ягодицы и бедра, напрягаются, растут и создают упругие линии тела. Почему это упражнение так эффективно? Как работает упражнение балерин…

Утренняя йога: асана № 1 Сядьте в положение сидя, подтяните ноги как можно ближе к тазу.Расслабьте руки. Положите правую руку на левое колено, а левую поставьте за спину.На вдохе расслабьте и вытяните позвоночник. На выдохе поверните туловище влево. Сделайте 5-10 глубоких вдохов, вернитесь в исходное положение и повторите в другой стороны. Утренняя йога: асана №…