Зима — не повод отказываться от спорта. Чаще всего преградой становятся не погодные условия, а неправильно выбранная спортивная одежда.
Если ты не представляешь свою жизнь без бега, зачем от него отказываться зимой? Чтобы комфортно было бегать зимой, нужно выбрать правильную экипировку для спорта.
Одежда для бега зимой: как выбрать?
Мы расскажем, как с помощью правильной спортивной одежды повысить эффективность тренировки, а также о том, как выбрать спортивную одежду на зиму и чувствовать себя максимально комфортно.
- Всегда надевай термобелье. Для пробежки с утра или вечером зимой всегда в качестве среднего слоя надевай термобелье. Оно обеспечит циркуляцию воздуха, высушит пот и поддерживает оптимальную температуру тела.
- Вместо пуховика — легкая куртка-ветровка. Не нужно надевать на пробежку пуховики и другие громоздкие куртки. Подойдет легкая куртка-ветровка, которая не пропускает воздух и защищает от ветра, дождя или снега.
- Обрати внимание на брюки. Существует два варианта спортивных брюк для пробежки зимой: защищающие от ветра, холода и влаги, плотно облегающие трико или леггинсы. В большинстве случаев достаточно одной пары спортивных штанов.
- Выбирай термо-носки. Обычные вязаные носки для пробежки совершенно не подойдут для спорта. Выбирай термо-носки с высокой голенью из синтетических материалов или тонкой шерсти.
- Сохраняй голову в тепле. В зависимости от температуры и погодных условий выбирай свой вариант головного убора: легкая шерстяная шапка, теплая бейсболка либо же просто защищай уши с помощью специальных наушников.
- Выбирай правильные перчатки. Конечно, зимой ты можешь бегать без перчаток, но в скором времени заметишь, что кожа рук начинает трескаться, шелушиться и очень сохнуть. Чтобы предотвратить это, надевай на пробежку специальные термо-перчатки.
Как подобрать одежду для бега зимой?
Как правильно подобрать экипировку для зимнего бега и что необходимо знать о критериях выбора рассказывает Александр Ивакин, опытный трейлраннер, участник международных и российских стартов по скайраннингу.
По материалам: TOCHKA.NET
