Как не поправиться за зиму
Пришла осень и на улице установилась ненастная погода, дождь и ветер. В свободное время мы уже не торопимся выйти на прогулку, предпочитая уютный диван и чашку чая. Снижается значительно двигательная активность, по этой причине увеличивается лишний вес.
Осеннюю хандру организм пытается излечить еще одним хорошим антидепрессантом – едой. Низкая температура воздуха заставляет нас употреблять высококалорийную пищу. Поэтому каждую весну нам приходиться усиленно сбрасывать набранные за зиму килограммы, чтобы летом иметь подтянутую фигуру.
Хорошо бы не допускать этого, но каким образом? Силой заставлять себя гулять на улице в дождь и снег? Не лучший способ. Купить абонемент в фитнес – центр и до изнеможения тренироваться? Не все могут себе позволить это в силу многих причин. Один из вариантов – это ограничения в еде. Но зимой нам нужно значительно больше энергии на обогрев тела, поэтому диета до весны маловероятна.
Перебрав все приемлемые варианты, мы понимаем, что выхода нет, и придется полнеть. Однако способ есть. Эффективность сжигания лишнего веса увеличивается, если знать кое-какие тонкости. Если мы научимся извлекать из жира больше энергии, можно получить очень хорошие результаты, даже при небольшой физической активности.
В природе существуют вещества, стимулирующие эти процессы. При использовании L-карнитина с липоевой кислотой процесс сжигания жира в организме усиливается почти вполовину. Обыкновенная уборка дома по затраченным калориям будет равна посещению спортзала.
Но нужно помнить, что обязательным условием является движение. Иначе результата не будет. По возможности ходите чаще пешком, старайтесь не пользоваться лифтом, не давайте шанса лишним килограммам осесть на вашей фигуре.
Ученые выяснили и другие полезные характеристики L–карнитина и липоевой к-ты. К примеру, исследователи из Японии обнаружили, что при использовании этих веществ усиленно сжигается жир, повышается выносливость, возрастает физическая и непосредственно умственная активность, поднимается настроение.
А вот по мнению швейцарских ученых, L–карнитин улучшает процессы обмена в клетках эпидермиса, поэтому кожа выглядит более нежной и гладкой. Кроме того было отмечено, что активные вещества кислоты усиливают воздействие L–карнитина и влияют на процесс насыщения. Потребность в еде существенно снижается.
Конечно, добиться совсем идеальных результатов с помощью этих веществ невозможно. Однако не «располнеть» в зимнее время, даже если вы употребляете больше пищи, чем в другие периоды, очень даже можно.
