Лариса Гузеева человек в наше стране известный. Она не только киноактриса, но и телеведущая, ведет одну из популярных передач на нашем телевидении «Давай поженимся». Как и многим публичным личностям, ей приходится тщательно следить за тем, как она выглядит на экране.

Любые скачки веса сразу же будут заметны на камере. поэтому даже ей приходится иногда следовать некоторым принципам питания, которые помогают ей худеть. Но, скажем сразу, что Лариса Андреевна противница диет, и ее методы более щадящие и безопасные для здоровья.

Принципы питания Ларисы Гузеевой

1. Не нужно отказываться от тех продуктов и блюд, которые вам нравятся. Любые ограничения, самые строгие в том числе ведут к срывам. А срывы принесут дополнительную циферку к текущему весу. Если Лариса хочет съесть пиццу — она ее съест, но в гораздо меньшем количестве.

2. Размер порций для питания по такому принципу уменьшается в несколько раз. Следует просто более тщательно следить за тем, сколько вы себе накладываете. Привыкли есть с большой тарелки — замените ее на небольшое блюдце или детскую тарелку.

3. Приемы пищи также попадают под урезание — всего в течение дня их будет 3. Никаких перекусов на ходу, кусочничества бутербродами и сладостей, пока пьете чай или кофе.

4. Завтракать, обедать и ужинать Лариса Андреевна предпочитает только домашней едой, которую готовит сама. Если же обед или ужин выпадает вне дома — то заказывает максимально простые блюда, похожие на домашнюю кухню.

5. Пить много воды, и любых напитков, не содержащих сахар — еще один принцип питания, которого придерживается звезда программы Давай поженимся. На съемках она старается пить много бутылированной негазированной воды, зеленый чай с жасмином, цикорий с молоком и травяные чаи без сахара.

6. Ужинать лучше не поздно, но если вечерний прием пищи приходится вне домашней обстановки — то Лариса заказывает овощные салаты, или что-то. приготовленное на пару: мясо, рыбу или морепродукты. В идеале ужин — не позднее 8 часов вечера.

7. В рационе должно присутствовать как можно больше натуральной пищи: свежие овощи, нежирное мясо и рыба, молочные продукты,злаки и каши. Фастфуд и еда ходу — не про Ларису Гузееву.

8. Алкоголь звезда не жалует, так как и возраст, и здоровье уже не то. Даже на корпоративах предпочтет им обычную минеральную воду или натуральные некрашенные напитки.

9. Сладкое она не особо любит, предпочитает ему итальянскую кухню. Поэтому и сахара в ее рационе практически нет. А если хочет чего-то сладкого — то выберет пп-шные десерты: желе, мармелад, сладкую продукцию Дюкана и т.д.

Примерное меню на 1 день

Утро: каша овсяная с голубикой свежей или замороженной и медом в качестве подсластителя; зеленый чай;

Обед: запеченная молодая картошка с куриной грудкой; салат из свежих овощей: руккола, помидоры, сыр, оливковое масло;

Ужин до 20 часов: паровая рыба + 150 грамм салата из любимых овощей;

Следуя этим принципам питания звезде удается не только худеть, когда этого требует эфирное время, но поддерживать вес на нужной отметке.

Статья носит ознакомительный характер. Имеет противопоказания

Источник