- 8.00 — чашка чая/кофе без сахара
- 10.00 — 200 гр. нежирного творога
- 12.00 — 200 гр. отварного мяса
- 14.00 — 1 вареное яйцо
- 16.00 — 1 стакан томатного сока
- 18.00 — 1 яблоко
- 20.00 — стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально — еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Альтернатива:
- 8:00 — кофе,чай
- 10:00 — вареное яйцо
- 12:00 — плавленный сырок с чаем
- 14:00 — отварная куриная грудка,говядина,рыба
- 16:00 — яблоко
- 18:00 — вареное яйцо
- 20:00 — стакан кефира,томатного сока.
