Восточная медицина часто приводит плохое кровообращение как причину многих болезней. Почка — это орган, который фильтрует кровь. Но если он не работает должным образом, может возникнуть отек. Если появляется скованность или боль в области поясницы, мы чаще думать о ней как о боли в спине. Не думая что боль может быть вызванной почками. А усталость почек вызывает отеки.
Почему появляется отек: усталость почек
Почки регулируют поток жидкости в организме. Если по утрам отекшие глаза, одутловатое лицо, а вечером отекаю ноги — значит почки не справляются с нагрузкой. Выведение воды задерживается. Может ощущаться чувствительность к холоду — человек постоянно мерзнет. Нижняя часть тела становиться больше. Цвет лица становится серым. Нужно им помочь.
Устранение болей в спине, отеков и лишнего веса
Упражнение под названием «поворот почки», очень эффективно против симптомов, возникающих из-за такой усталости почек.
Его очень легко сделать, но есть два важных совета:
- Во-первых, это скручивающее движение. Оно не должно быть сильным и резким. Если сделать скручивание быстро и с силой, эффекта не будет. Поворот почек — это гимнастика, которая помогает почкам. Скручивающее движение похоже на выдавливание воды из опухшей почки.
- Проверяете, как далеко сможете повернуться и медленно поворачиваете тело. Это похоже на сжимание полотенца, смоченного водой. Затем возвращаем ваше тело назад, но следим за скоростью — медленный поворот будет оказывать максимальный эффект.
Как выполнять упражнение
Сначала выполняем подготовительное упражнение. Оно эффективно расслабляет мышцы. К тому же само по себе также имеет эффект улучшения работы почек. Также важно выпить больше 1 литра воды, для того чтобы получить хороший результат. Люди страдающие от отеков часто воздерживаются от воды, но если не пополнять организм новой водой, старая вода не выйдет.
Если вы будете правильно выполнять упражнение, вы почувствуете эффект через 2 недели.
1. Подготовительное упражнение
1. Обеими руками ущипните кожу в верней части между ребрами и тазом.2. С зажатой кожей медленно сдвиньте тело влево и вправо 10 раз поочередно. Вы почувствуете как растягивается кожа по бокам.
2. Упражнение «Поворот почки»
1. Сядьте на стуле2. Медленно поверните верхнюю часть тела влево. Задержитесь на 3 секунды в этом положении.
3. Медленно вернитесь в исходное положение.4. Выполните такой же поворот в правую сторону.
Сделайте в каждую сторону поочередно 10 поворотов. Не задерживайте дыхание и дышите естественно. Медленно скручивайтесь и медленно возвращайтесь назад. Сидите прямо. Можете выполнять упражнение стоя.
Источник: y-jenchina.ru
