Упражнения
- мельница — 100 раз
- тянемся за ручками — по 40 раз
- наклоны в стороны — по 40 раз
- наклоны к ногам — по 40 раз
- поднимаем ножки — по 40 раз
“Ходила” на ягодицах — получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
— 40 раз сделай пресс
— 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
— 20 поворотов (чтобы убрать складки)
— 30 приседаний (попа станет красивее)
