Подъем ноги стоя на коленях — 15-20 раз на каждую ногу, 3-4 подхода
Выпады — 12-15 раз на каждую ногу, 3-4 подхода
Пожарный гидрант — 15-20 раз на каждую ногу, 3-4 подхода
Ягодичный мостик — 20-25 раз, 3-4 подхода
Приседания — 15-20 раз, 3-4 подхода.
