Упражнения

Добрый день, дорогие друзья! Сегодня мы расскажем вам, какую пользу способна принести лечебная гимнастика для позвоночника в домашних условиях. Важно понимать, что боли, изменение осанки, дискомфорт, скованность движений – все это признаки проблем со спиной, которые могут привести к серьезным патологиям. Если своевременно заметить отклонения от нормы и заняться оздоровительной гимнастикой для спины и суставов,…

Дара Торрес (Dara Torres) Четырёхкратная олимпийская чемпионка по плаванию из США. Принимала участие в пяти Олимпиадах, завоевала 12 медалей (четыре золотых, четыре серебряных и четыре бронзовых). Тренировка состоит из двух частей: упражнения на нижний и верхний пресс. В обоих блоках работает вся прямая мышца живота, просто в первом акцент делается на нижнюю её часть, а…

Йога — это отличный способ не только привести свое тело в хорошую форму, но также взбодриться и зарядить себя энергией и позитивом на весь день! Конечно, для новичков многие асаны кажутся сложными… Именно поэтому мы подобрали для наших читателей видео-тренировку, в которой собраны базовые асаны — их смогут повторить даже те, кто с йогой знаком…

Чтобы ваши бедра, попа и ноги выглядели безупречно, вам не обойтись без приседаний! Разумеется, вы уже знаете, что очень важно выполнять приседания правильно — так, чтобы получать от них максимальную пользу без вреда для суставов и позвоночника. Но вот, какие приседания нужны именно вам напрямую зависит от тех групп мышц, которые нуждаются в качественной «прокачке»….

1.Женщинам нужно меньше углеводов При одинаковой интенсивности женщины сжигают больше жира и меньше углеводов/белков, чем мужчины. Разница как в нервной, так и в гормональной системе (включая уровни эстрогена). 2. Женщинам нужно больше повторений У женщин больше мышечных волокон I типа, а при силовых тренировках II тип конвертируется в I. Поэтому при одинаковой силе женщины устают…

ERIC PRYDZ — CALL ON ME KIESZA — HIDEAWAY   FLASHDANCE — MANIAC MADONNA — HUNG UP BEYONCÉ — SINGLE LADIES KYLIE MINOGUE — SEXERCIZE   JENNIFER LOPEZ — I’M GLAD HOIZER — TAKE ME TO CHURCH (реж. DAVID LaCHAPELLE) CHET FAKER — GOLD TAYLOR SWIFT — SHAKE IT OFF Включай эти видео всякий раз, когда…