Интенсивное, интервальное, жиросжигающее кардио без бега и прыжков в домашних условиях.
Тренировка :.45 работы/15 секунд отдыха.
- Присед.+ косание тыльной стороны стопы.
- Медведб + мах согнутой ногой на ягодичные.
- Становая — присед. — становая.
- Выброс одной рукой, вторая в статике.
- Фронтальный мах рукой на каждый шаг.
- Молоточки.
- Планка колено к себе и по диагонали.
- Складка в право и в лево.
- Двойное скручивание.
- Планка.
Жиросжигающее кардио без бега и прыжков
источник: youtube.com
