Сегодня мы будем делать упражнения для растяжки наших ножек. Вы знаете друзья, растяжка очень важна, она не только делает наши мышцы эластичными, но и позволяет провести тренировку на более качественном уровне, она также удлиняет наши ножки, делает линии ножек плавными, грациозными и красивыми.
Ну что все кто хочет ножки от ушей, вперёд на растяжку! Поехали!
- Разминка коленных суставов
- Растяжка
- Растяжка с выпадом
- Стойка в присяде
- Ласточка
- Подъём стопы
- Наклоны в перёд
- Растяжка для ягодиц сидя
- Растяжка для ягодиц лёжа
- Растяжка икроножных мышц
- Растяжка ног
Комплекс упражнений для растяжки ног
Вот и всё дорогие друзья, закончилась наша растяжечка. Я просто прекрасно чувствую как мои мышцы растянулись, им стало легко и свободно, я надеюсь вам понравилось.
Делайте этот комплекс 3-4 круга и у вас будут просто великолепные, изящные, грациозные и красивые ножки.
Источник: youtube.com
