Я худею с Еатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Интервальная кардио тренировка для похудения в домашних условиях без бега и прыжков.
Время тренировки: 45 работы/15 секунд отдыха.
Список упражнений
- Приседание и сгибание на бицепс.
- Выпад назад + мах вперед.
- Отжимания таз назад.
- Подъем гантель верх по дуге через стороны.
- Брейк-данс гантель в потолок.
- Гиперэкстензия.
- Полу мост тянемся рукой по диагонали.
- Планка локоть-ладонь.
- Сит-ап 10. Планка.
Интервальное кардио в домашних условиях
Источник: youtube.com
