Три хода, которые улучшат внимание и концентрацию, снимут стресс, а также напряжение в шее и плечах после тяжелого рабочего дня.
Техника выполнения:
Примите положение (1), затем медленно (в течении 5-7 секунд), наклонитесь в положение (3) и задержитесь в этом положении на 10-15 секунд.
Далее, не опуская ногу на пол, медленно примите положение (5) и задержитесь в такой позе на 10-15 секунд.
Далее, из положения (5), не спеша, повернитесь и встаньте ровно, поставив ноги гораздо шире плеч.
Затем, не торопясь, примите положение (7) и задержитесь в такой позе на 10-15 секунд.
