Самый полезный завтрак

Завтрак, который мы рекомендуем ниже, помимо того, что сдерживает чувство голода в полном объеме до обеда, он еще и обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, включая:

  • стимулирует потерю веса;
  • укрепляет вашу иммунную систему;
  • улучшает механизм обороны вашего организма против вирусных и бактериальных инфекций;
  • улучшает качество волос.

Этот завтрак готовится вечером и употребляется на следующее утро.

Ингредиенты:

— 2 ст. ложки овсянки;
— 1 чашка (250 мл) органического кефира (обезжиренный йогурт тоже подойдет);
— 1 чайная ложка какао порошка;
— 1 чайная ложка молотого льняного семени;
— 5-7 шт. чернослива.

Приготовление:

  1. Положите сливы в миску и залейте их 100 мл кипящей воды. Накройте миску и отставьте ее в сторону на десять минут. В отдельной миске смешайте овсяные хлопья, какао и льняное семя. Добавьте кефир и хорошо перемешайте.
  2. Удалите воду из пропитанных слив и нарежьте их. Добавьте сливы к предыдущей смеси. Используя кухонный комбайн, смешайте все ингредиенты, пока вы не получите пюре.
  3. Охладите смесь.

Утром ваш завтрак будет готов к употреблению. Если вы будете есть этот завтрак на регулярной основе, вы начнете чувствовать удивительные преимущества для здоровья уже в течение нескольких дней.

Спорт - Стиль Жизни
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: