Рецепты

Легкий, вкусный, салат «Щётка» для похудения, рецепт, отзывы и сколько скидывают на нем, бывает около двух килограммов. Овощи, наполненные клетчаткой, главная задача которой вывести из кишечника переваренную пищу, заставят двигаться желудочно-кишечный тракт, избавляя от всего накопленного. Салат насыщает, не вызывая резкое чувство голода, это особенно хорошо для тех кто сидит на диете. Его можно есть…

Итого на 100 грамм — 42.3 ккал:🔸 Белки- 4.63 🔸Жиры — 1.22 🔸Углеводы — 3.03🔸 Ингредиенты: Филе куриное (грудка) отварное 100 г Салат листовой 100 г Яйцо вареное 1 шт. Помидоры 1 большой, или 2-3 средних Огурцы свежие 2 шт. Йогуртовый соус с чесноком 100 г Приготовление: Заранее отварите яйца и куриное филе, промойте и…

Ингредиенты: Яичный белок — 1 шт Овсяные хлопья — 60 г Орехи — 25 г Кокосовое масло — 6 г Вода — 30 мл Подсластитель — по вкусу Приготовление: Измельчить овсяные хлопья (только не в муку) и орехи в мелкую крошку. Добавить соль, соду, подсластитель, масло и перемешать. Затем добавить 20 мл. воды, какао и…

1. Сaлат с брокколи на 100 грaмм — 63.19 ккал Б/Ж/У — 2.14/4.49/5.18 Ингрeдиенты: Брoкколи 500 г Оливки 150 г Бoлгарский перец 1 шт. Уксус винный 2 ст. л. Оливкoвое масло 20 мл Сoль Пригoтовление: Брoкколи вымыть, разделить на соцветия и положить в кипящую воду.Вaрить 3 минуты.Снять с огня, откинуть на дуршлаг, обдать холодной водой.К…

1.Салат «Греческий» с куриным филе Ингредиенты: • Куриное филе — 4 шт• Фета — 50 г• Лимон — 1 шт• Листья салата — 1 шт• Огурец — 1 шт• Помидоры — 3 шт• Красный лук — 1/2 шт• Сок лимона — 2 ст. л• Чеснок — 5 г• Орегано — по вкусу• Маслины — По…

1. Запеканка из кабачка и овсянки Итого на 100 грамм -119 ккал: Белки- 6Жиры — 4Углеводы — 14 Ингредиенты: • 2 яйца• 200 г кабачка• 60 г овсяных хлопьев• Соль, специи по вкусу Приготовление: Кабачок натереть на крупной терке. Все ингредиенты смешать, оставить на 1 час. Выпекать на 180 градусах 20-25 минут. 2. Бананово-творожная запеканка с…

Хотите побаловать себе вкуснейшим рецептом из натуральных ингредиентов? Да так, чтобы не переплачивать и никуда не надо было идти? Конечно хотите! Мы знаем 🙂 Тогда возьмите: 4 яйца; 300 г творога; 100 г шоколада. И следуйте инструкциям: 1. На водяной бане растопите шоколад и оставьте охлаждаться, периодически перемешивая, чтобы он оставался однородным. 2. Отделите белки…

Эти три целебных растения помогут вам обновить и омолодить свой организм изнутри. Они будут очень полезны при избыточном весе, задержке жидкости в организме и сердечно-сосудистых заболеваниях! Сегодня мы расскажем вам о трех лекарственных растениях, которые обладают многочисленными полезными свойствами и очень эффективны при лечении различных заболеваний. Они обеспечивают наш организм необходимыми витаминами, минералами и другими…

КБЖУ на 100 грамм : 102,6 /19,21 /2,09 /1,74. Ингредиенты : Куриная грудка 800 гр Морковь 1 шт Лук 1 шт Специи по вкусу Яйцо 1 шт Молоко 1% 30 мл (не обязательно). Приготовление: Очищаем грудку от лишнего жира, прокручиваем в мясорубке или вжик вжик в блендер. Мелко шинкуем овощи и добавляем в фарш с…

1. Стеклянная вермишель с креветками и соусом ИНГРЕДИЕНТЫ: ● стеклянная вермишель (она же рисовая) — 100гр.● креветки очищенные — 200гр.● чеснок — 8-10 зубочков● перец чили сушеный — на кончике ножа● соль, перец, оливковое масло ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Креветки, несмотря на то, что уже вареные, закинуть в кипящую воду с 2-мя раздавленными зубочками чеснока, солью и столовой…