Рецепты

1.Творожно-яблочная запеканка Ингредиенты: • Творог обезжиренный — 450 г• Натуральный йогурт — 150 г• Яйца — 2 шт• Яблоки — 4 шт• Манная крупа — 3 ст. л• Ванилин — по вкусу• Соль — по вкусу• Подсластитель — по вкусу Приготовление: Соединяемые все ингредиенты за исключением яблок и хорошо вымешиваем до однородной консистенции. Выливаем тесто…

1.Творожно-ягодный рулет в лаваше Ингредиенты: • Лаваш- 1 шт• Творог обезжиренный — 300 г• Яйцо — 2 шт• Ягоды — 150 г (у нас черника)• Подсластитель — по вкусу Приготовление: Возьмите глубокую посуду и выложите в нее творог. Добавьте 1 яйцо и 1 яичный белок, хорошенько всё перемешайте. По желанию можете добавить немного подсластитель. Оставшийся…

1.Весенний салат с капустой, огурцами и кукурузой на 100грамм — 38.18 ккалБ/Ж/У — 1.88/0.78/5.86 Ингредиенты: Пол кочана капусты; 2 огурца Пол банки консервированной кукурузы (примерно 100 грамм); 50-80 гр сметаны Немного рубленой зелени укропа; Соль по вкусу Приготовление: Нашинкуйте капусту, огурцы нарежьте напополам, а затем на тонкие дольки. Выложите все это в салатник, добавьте кукурузы,…

1. Салат овощнoй с маслинами и фeтой Ингредиeнты: ● помидoры,● огyрцы,● болгарcкий пepец – всeго по 200 г.● Фетa – 200 г, кoтopyю мoжно заменить брынзой.● Дeсять-пятнaдцать мaслин бeз кocтoчeк,● по вкусу зелeнь,● соль,● перец.● Tри столoвых лoжки рaститeльнoго мaслa● две столовые ложки лимoннoго cокa. Пригoтoвлeние: Огypцы наpeзать сoломкoй, помидоpы – кубиками. Из перца нeoбхoдимо…

Ингредиенты: На 2 порции (d формы 11 см) Яблоко 1 шт Клюква замороженная горсть Любые ягоды и фрукты Кукурузный крахмал 10 гр ~ 2 ч. л Подсластитель — по вкусу Заливка: Яйцо 2 шт Сметана 120 г Рисовая или овсяная мука 80 г Разрыхлитель 1 ч. л Подсластитель — по вкусу Приготовление: Лучше всего готовить…

Первый – медовое втирание Для приготовления вам понадобится одна столовая ложка меда, апельсиновое эфирное масло. Мед смешайте с несколькими каплями эфирного масла. Смесь нужно втирать в кожу ягодиц на протяжении двадцати минут. Смываем все теплой водой и наносим питательный крем. Кофейно-медовый скраб для ягодиц Для этого необходимо иметь две столовые ложки меда, две столовые ложки…

1. Творожный коктейль 🔸на 100грамм — 66 ккал🔸Б/Ж/У — 8.26/1.82/4.21🔸 Ингредиенты: 200 гр творога обезжиренного (одна пачка) 1 стакан молока или кефира фрукты или ягоды 50 г Приготовление: Взбить все блендером и напиток здоровья готов! 2. Панна-котта диетическая 🔸на 100грамм — 140.15 ккал🔸Б/Ж/У — 13.04/6.23/7.54🔸 Ингредиенты: желатин 1 ст ложка молоко 0,5% 100 мл творог…

1.Баклажаны с овощами по-азиатски Ингредиенты: • Баклажан — 2 шт• Шампиньоны — 100 г• Помидор — 2 шт (выбирайте сладкие)• Болгарский перец — 1 шт• Красный лук — 1/2 шт• Чеснок — 6 г• Рисовый уксус 2 ст. л.• Кунжутное масло — 3 ст. л.• Соус терияки — 4 ст. л.• Кунжут — 1 ст….

Ленивые голубцы на 100 грамм — 93.4 ккал Б/Ж/У — 7.62/0.64/14.53 Ингредиенты: Капуста — 300 г Куриное филе — 200 г(перемолоть на фарш) Лук — 1 шт Морковь — 1шт Рис — 1/2 ст Томатная паста — 5 ст. л Соль, перец — по вкусу Приготовление: Нашинковать очень мелко капусту и залить ее кипятком, затем…

1. Творожно-овсяные блинчики — для правильного начала дня! Калорийность на 100грамм: 76Ккал Ингредиенты: • 500 г овсянки• 500 г обезжиренного творога• 4 яичных белка• ½ чайной ложки разрыхлителя• 1 ч. ложку ванили Приготовление: 1. Все компоненты смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь.2. Испеките примерно 6…