Ингредиенты: Филе — 3 штуки Творог 110 грамм Сметана — 1 столовая ложка Зелень — 1 пучок Чеснок — 3 зубчика Соль, перец, специи — по вкусу Соевый соус — 2 столовые ложки Сок лимона — 1/2 штуки Способ приготовления: 1 шаг: Начинка: творог, сметана, рубленая зелень, соль, чеснок, специи — перемешиваем2 шаг: Филе моем,…
Итого на 100 грамм 203 ккалБ/Ж/У 8.5 / 4.4 / 32.7 Ингредиенты: — 1 морковь— 150 г обезжиренного кефира— 250 г овсяной муки (молотых хлопьев)— 1 яйцо— Сода на кончике ножа Приготовление: Взбейте яйцо, добавьте тертую морковь , влейте подогретый кефир, перемешайте, добавьте соду, муку, перемешайте и можно печь без масла.Морковные панкейки можно подавать горячими…
130 ккал на 100 гр Ингредиенты: 350 г. фарша из куриной грудки (1 большая) Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.) треть стакана риса (70 г.) 1 яйцо 100 г. 15% сметаны 300 г. консервированных томатов в собственном соку Полпучка укропа Полпучка петрушки Приготовление: 1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала…
Салат «Ёлoчка» Ингpедиенты: бaлык вaренoкопчёный — 120 гp, свежий oгyрец — 1 шт, яйцa кypиные — 2 шт, морковь — 1 шт, pиc — 100 гр, яблoко — 1 шт, лyк зеленый — 1 пyчок, укpoп свежий — 1 пучок, майонeз — 100 гр, соль; для укpашения: болгарский перeц — 1 шт, зepна кукурyзы, зерна…
Итого на 100 грамм 116 ккал Б/Ж/У 21.3 / 2.4 / 0.9 Ингредиенты: Куриное филе — 2 шт. Творог — 100 гр Сыр — 50 гр Соль, перец — по вкусу Зелень — по вкусу Йогурт натуральный — 50 гр Приготовление: Смешиваем 100г творога, 50г натертого на терке сыра и побольше измельчённой зелени, немного соли,…
На 100 грамм — 81.76 ккал Б/Ж/У — 10.15/1.59/6.5 Ингредиенты: Корж: 100 г овсянки 1 яйцо 100 г клубники (или любых других ягод/фруктов на свой вкус) Прослойка: 250 г мягкого обезжиренного творога 10 г изюма корица Приготовление: Все ингредиенты для коржа смешать вместе. В форму сначала выкладываем тесто для коржа, ставим на 5-10 минут в…
Ингредиенты: Яйца 2шт Кефир 2,5% 230 мл Кукурузный крахмал 20 г Подсластитель — 3 г Ванилин — по вкусу Приготовление: Желтки отделить от белков. Белки с подсластителем взбить до крепких пик. Желтки смешать с кефиром, крахмалом, ванилином и белками. Вылить в формочки(можно использовать и маленькие силиконовые и керамические) на 2/3 и выпекать в разогретой духовке…
1.Куриные оладьи для идеального перекуса! Ингредиенты: • Куриное филе — 900 г• Яйца — 2 шт• Натуральный йогурт — 70 мл• Мука цельнозерновая — ⅓ ст• Сыр — 100 г (у нас российский)• Укроп — 20 г• Соль, перец — по вкусу Приготовление: Берем острый нож для того чтобы нарезать очень аккуратные и желательно одного…
Ингредиенты: Яйца — 1 шт Белки — 2 шт Рисовая мука — 85 г Натуральный йогурт — 100 мл Сода — 1/3 ч. л Подсластитель — по вкусу Приготовление: Все ингредиенты хорошо перемешать до получения однородной массы (можно вручную, можно миксером). Разогреть антипригарную сковородку и выпекать панкейки с двух сторон без масла, выкладывая тесто по…
Мы любим весенне-летний сезон, потому что это время натуральных свежих овощей, блюда из которых получаются максимально полезными, вкусными и легкими! Салатная заправка для овощного салата — это заключительный штрих, от которого зависит вкус всего блюда. 1 Классическая масляная заправка Возьмем для приготовления: 100 миллилитров растительного масла (подойдет любое: подсолнечное, оливковое, тыквенное или кунжутное); 70 миллилитров 9%-ного уксуса; 1 чайная ложка соли; щепотка…
