Психология здоровья

1. Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. 2. Лучше всего от жира на бедрах помогают махи, на икрах — растяжка, на ногах…

На нашу печень ложится большая нагрузка — именно этот орган отвечает за очищение человеческого организма от токсинов. Употребление изюма и его отвара служит хорошей профилактикой различных заболеваний сердечно-сосудистой системы и печени. В чем же заключается секрет этого рецепта? Такой отвар оказывает стимулирующее воздействие на биохимические процессы, которые участвуют в очищении крови. Благодаря этому наша кровь…

1. Посмотри на себя критически. Разденься, встань перед зеркалом во весь рост и подпрыгни – так ты увидишь свои проблемные зоны в движении. Этот простой трюк не только здорово мотивирует, но и помогает понять, над чем конкретно нужно работать. 2. Запиши результаты первой тренировки. После первой тренировки зафиксируй свои результаты в блокноте или смартфоне. Через…

На первый взгляд это кажется весьма абсурдным, но оно и вправду работает, главное – правильно смеяться. Пока все ходят в спортзал чуть ли не каждый день и сидят на строгих диетах, чтобы наконец-то сбросить хотя бы пару лишних килограммов, есть вариант почти ничего не делать и все равно худеть. Существует лечебная методика, йога смеха, которая…

Эллен Эктор стала настоящей звездой Интернета. У нее пять детей, четверо внуков, а ее работа — тренировать и мотивировать. Она — инструктор по фитнесу. Казалось бы, ничего особенного, таких целеустремленных, спортивных людей по всему миру — сотни тысяч. Но вся прелесть в ее возрасте — Эллен 63 года! 20 лет она проработала социальным работником, а…

Крепатура (синдром отсроченной боли в мышцах) — возникает после непривычных физических нагрузок. Мышечная боль, зачастую появляется на следующий день, либо через сутки, в зависимости от количества и качества физических нагрузок. Первая причина. Молочная кислота (лактата) играет основную роль в возникновении боли. При физических упражнениях, мышцы нуждаются в кислороде, в последствии, глюкоза окисляется не полностью. Это…

Вероятнее всего, вы в курсе того, что структура мозга действительно меняется в течение жизни человека. Старение головного мозга – явление неизбежное и необратимое, но у каждого из нас оно проявляется индивидуально. Объём мозга остаётся практически неизменным до 50 лет, однако перешагнув этот рубеж, человек начинает стремительно терять белое вещество (т.е. аксоны – проводники нервных клеток)….

Просыпаешься утром, а вместо отдохнувшего, свежего лица наблюдаем какого-то китайца с опухшими мешками под глазами. После чего даже не хочется смотреть на себя, отекшую в зеркало. Причин может быть очень много: сердечные, гормональные, вследствие неправильного образа жизни или питания. Разберём возможные варианты: 1. Во время предменструального синдрома=пмс. Период перед и во время КД многие девушки…

  Просто высыпаться недостаточно! Соблюдай наши правила, и уже через месяц ты заметишь, что стала выглядеть моложе! Давно известно, что не высыпаясь, мы рискуем располнеть. О том, что происходит с лицом и волосами от недосыпания и говорить нечего. Очень скоро организм начинает мстить за недобор «сонного времени» — кожа теряет блеск и упругость, волосы выпадают….

❓Сколько нужно приседать чтобы накачать попу? На этот вопрос вам с точностью до дня не сможет ответить никто. Все очень индивидуально и зависит от множества факторов: вашего питания, качества и количества тренировок, режима, также важно достаточное количества сна для восстановления. ❓Как накачать попу без всяких приспособлений? Если мы говорим про увеличение объемов и придания формы…