Фитоэстрогены – уникальные вещества, которые позволяют избавиться от многих проблем, связанных с возрастными изменениями. Регулярное употребление продуктов и препаратов с ними способствует улучшению работы многих систем в женском организме, а также совершенствованию внешнего вида.
Что такое фитоэстрогены
Фитоэстрогены представляют собой сложные вещества природного происхождения, которые выполняют роль заменителей женских половых гормонов. В процессе взаимодействия с эстрогеновыми рецепторами происходит выработка эластина, коллагена, а также процесс клеточного обновления, и организм даже не замечает подмены. Внешнее действие этих веществ проявляется в постепенном разглаживании морщин, повышении упругости кожи и ее эластичности.
Польза для организма заключается в следующем:
- улучшение общего состояния организма;
- нормализация обменных процессов, в том числе – в коже;
- стабилизация уровня холестерина в крови;
- облегчение «приливов» при менопаузе и избавление от депрессионных состояний;
- укрепление иммунной системы.
Вред замечен в случае, если у женщины не обнаружена нехватка в гормоне-эстрогене. Однако это касается лишь случаев, когда употребляются препараты, содержащие фитоэстрогены.
От продуктов негативных эффектов не наблюдается по причине незначительного количества в них растительного компонента.
Существуют несколько классов фитоэстрогенов, которые содержатся в разных продуктах, травах и грибах. Это кислотные лактоны резорцилового типа, лигнаны, фитостеролы, изофлавоны, а также сапонины (стероидного и тритерпеноидного типов) и куместаны. Все они схожи по своей структуре.
Препараты фитоэстрогены для женщин
В аптеках можно встретить множество препаратов, в состав которых входят фитоэстрогены. Выпускаются они без рецептов, но перед приемом необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.
Самые распространенные средства с высокой эффективностью:
- «Ци-клим»,
- «Феминал»,
- «ВиталВуман» (БАД),
- «Эстровэл»,
- «Клиогест»,
- «Грин Кеар» (БАД),
- «Трисеквенс»,
- «Иноклим»,
- «Климаксан»,
- «Ременс»,
- «Менопаусал Формула» (БАД),
- «Климадинон».
У этих препаратов минимизированы побочные эффекты, они используются для отсрочки климакса и облегчения состояния при нем, а также для улучшения состояния кожных покровов и бюста. В зависимости от целей можно приобрести БАДы, капсулы, капли, таблетки, крема и витамины.
Фитоэстрогены при климаксе
Основное назначение фитоэстрогенов – улучшение состояния женщины в период менопаузы, а также до и после нее. При климаксе уровень эстрогенов резко снижается, и для нормального функционирования организму требуется пополнить их запасы. С этой задачей как раз справляются растительные гормоны, содержащиеся в лекарственных средствах.
В этот нелегкий период женщина должна ответственно отнестись к составлению меню. Хорошо восполняют дефицит соя, травы, некоторые овощи и масла.
Для безопасной коррекции гормонального фона, улучшения настроения и состояния кожи рекомендуется ежедневно употреблять БАДы, витамины, пить качественные таблетки, содержащие экстракт корня цимицифуги, прутняка, изофлавоны сои, хмеля и клевера: «Ци-клим», «Ременс», «Феминал» и мн. др.
Давайте разберемся:Причины головокружений у женщин разного возраста
Косметика с фитоэстрогенами
В европейских странах широко используются косметические средства, в состав которых входят растительные эстрогены. Это крема для лица и тела, пилинги, маски. Самые популярные препараты – «Натура Блисс» (крем-гель для кожи лица), «Плеяна» (лифтинг-крем с натуральными природными компонентами), «Дегидроквертицин» (крем с омолаживающим эффектом, защищающий от негативных внешних воздействий). Также популярна линейка «Ци-клим», включающая средства для лица и тела, а «Ци-Клим Вотоэффект» – отличная альтернатива известным инъекциям красоты.
Для увеличения груди
Часто капсулы и крема с фитоэстрогенами используются для увеличения бюста. Многие специалисты рекомендуют такие средства с целью улучшения состояния груди после стремительного похудения или же после беременности и родов. Эффективность препаратов обусловлена выполнением основными компонентами роли слабых эстрогенов. Стоит обратить внимание, что при прекращении использования кремов их действие также заканчивается.
Что такое глютен? Читай о пользе и вреде глютена (клейковины). Смотри таблицу продуктов с содержанием глютена.
Таблица препаратов, содержащих фитоэстрогены
В аптеках можно приобрести множество препаратов разных форм выпуска. Все они отличаются содержанием большого количества фитоэстрогенов. Некоторые из них приведены в таблице:
Наименование препарата Тип растительного вещества, заменяющего эстроген Суточная доза Кедровая сила (с витаминами и белками) Льняные лигнаны Ременс (в каплях) Фитоэстрогены корней цимицифуги 5 мл Доппельгерц (менопауза актив) Соевые изофлавоны Климафен Изофлавоны и куместаны красного клевера Ци-клим Экстракт цимицифуги 20 мг Феминал Изофлавоны клевера 40 мг Климадинон (в таблетках) Фитоэстрогены цимицифуги 20 мг Эстровэл (в капсулах) Тритерпиодные сапонины, экстракт цимицифуги 30 мг Иноклим (капсулы) Изофлавоны сои 100 мг Климактоплан (в таблетках) Фитоэстрогены цимицифуги 35 мг
Перед применением какого-либо препарата обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, поскольку неправильно выбранное лекарственное средство или его дозировка, могут привести к негативным последствиям.
Фитоэстрогены в продуктах питания и травах
В продуктах, которые мы используем для приготовления пищи, содержится значительное количество растительного заменителя женского гормона. Также большое их количество присутствует в натуральном коровьем молоке. А вот пользы от пакетированного продукта не будет. Богата на женские гормоны и говядина.
Если рассматривать фруктовую и овощную категории, то можно выделить следующих представителей:
- спаржа и чеснок;
- имбирь и петрушка;
- яблоки и гранаты;
- цветная капуста и брокколи;
- вишня и виноград (красный сорт);
- морковь и сельдерей.
Некоторые масла также богаты на данный гормон, поэтому они обязательно должны присутствовать в повседневном рационе женщины.
К маслам, содержащим фитоэстрогены, относятся следующие:
- кокосовое;
- оливковое;
- масло пшеничных зародышей;
- соевое;
- пальмовое;
- льняное;
- кунжутное;
- финиковое.
Растения также богаты этими веществами. Отмечается их общеукрепляющее и восстанавливающее действие.
Некоторые из таких трав:
- липа (цветки) и шалфей;
- вербена и душица;
- омела и солодка (побеги, корни);
- красный клевер (головки) и дамиана;
- люцерна и донник;
- дудник и зверобой (листочки).
Кроме того, заменители гормонов в безопасных количествах содержатся в сое, некоторых грибах, подсолнечных семенах, финиках, бобовых, рисе, орехах, пшенице и недозрелой кукурузе.
Таблица продуктов с фитоэстрогенами
Ниже приведена таблица с указанием содержания фитоэстрогенов на 100 г разных продуктов. Для удобства все значения переведены в мг.
Название продукта с высоким содержанием изофлавонов Содержание растительного вещества (в мг) Семя льна 380 Молоко 0,0012 Сухофрукты (финики, курага) От 0,3 до 0,5 Соевая продукция (молоко, йогурт, бобы) От 3 до 104 Кофе 0,006 Кунжутное семя 8 Орех миндаль 0,13 Хлеб с добавлением отрубей Около 8 Лук репчатый 0,03 Фасоль (ростки) 0,5 Масла растительные От 0,18 до 0,5
В умеренном количестве и по рекомендации специалиста фитоэстрогены способны значительно улучшить состояние здоровья, помочь преобразиться как внутреннее, так и внешне. При правильном подборе препарата и составлении определенного рациона кожа будет сияющей и молодой, настроение улучшится, появится тяга к жизни.
Источник: wellnesso.ru
