Питание

L-карнитин (Л-карнитин) — это особое вещество, которое повышает скорость метаболизма жиров в организме, иными словами — выполняет функцию жиросжигателя. Он самостоятельно синтезируется телом человека, при условии наличия необходимых витаминов и ферментов. Для того чтобы L-карнитин вырабатывался в достаточном количестве, необходимо сбалансированное питание и регулярное употребление качественных белковых продуктов. Такими продуктами могут быть, к примеру, мясо,…

Творог может быть очень полезным и важным компонентом в меню бодибилдера и любого спортсмена. 5 важных фактов о твороге помогут принять решение включить его в свой рацион. 1. Сыры могут быть мягкими и твердыми. Творог или домашний сыр относится к мягким сырам. Творог очень просто готовится из молока. После этого его в отличие от других…

Смесь получается именно «горючей» — бодрость на весь день и хорошая работа сердца обеспечены! Очищает кровь, очень хорошо помогает укрепить иммунитет. Если разобрать каждый компонент, то это просто панацея: курага — источник калия, чернослив — оздоравливает кишечник, изюм — питает мозг, орехи — источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний, в пользе лимона и…

  Более того, с некоторыми жирами бороться не нужно: они поддерживают естественный гормональный фон и здоровье наших волос, кожи и ногтей.  Коричневый жир Это самый хороший жир, друг нашего организма. Он участвует в обменных процессах, поддерживает температуру тела, отвечает за эластичность кожи и молодость. Этот жир накапливается через умеренное употребление полезных растительных жиров: семечек, оливкового…

Август богат на полезные и сладкие плоды, которые насыщают организм необходимыми витаминами, минералами, а также укрепляют иммунитет. О том, что обязательно нужно есть в этом месяце — рассказываем далее. Дыня хорошо влияет на людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями желудка. Этот овощ способен улучшить процессы кроветворения, дыня будет особенно полезной для беременных. Арбуз богат на…

В современном мире, где на каждом шагу супермаркеты с невероятным изобилием продуктов, просто необходимо уметь ориентироваться и покупать человеческое «топливо» так, чтобы оно давало нашему организму исключительно полезные соединения для его нормальной работы. Конечно, вряд ли вы будете запивать селедку молоком или кушать сгущенку с колбасой, но мало кто знает, что, например, дыню и яблоко…

Профессиональным моделям хорошо известны многие секреты потрясающего внешнего вида, ведь их здоровье и красота — это залог успешной карьеры! Если бы основной задачей всех женщин мира было сохранение отличной формы и молодости, планету бы населяли исключительно безупречные красотки. Но, увы, совсем у немногих дам, далеких от мира моды и шоу-бизнеса, хватает времени, сил и желания постоянно…

Такое долгожданное и такое короткое, лето — это пора не только отпусков, длинных прогулок и незабываемых впечатлений, но и серьезный вызов для нашей кожи, волос и даже зубов. Вот несколько любимых летних продуктов, которые могут существенно испортить наши зубы — по возможности избегайте их вовсе или хотя бы тщательно чистите зубы вскоре после еды. Ягоды Врачи советуют съедать горсть ягод каждый день — свежих, сушеных, запеченных в пироге или…

Продукты питания, ПОНИЖАЮЩИЕ уровень тестостерона: 1. Соль2. Сахар3. Кофеин4. Мясо, наращенное гормонами роста (большая часть импортного мяса)5. Холестерин6. Соя7. Шипучие напитки8. Белый дрожжевой хлеб9. Фаст-фуд (совокупность пунктов 1-8), на заметку — фильм «Двойная порция»10. Жирное молоко11. Майонез12. Копченности13. Алкоголь, особенно пиво Продукты питания, ПОВЫШАЮЩИЕ уровень тестостерона: 1. Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось,…

Если вы частенько ощущаете упадок сил и вам хочется на боковую, причиной тому может служить не недосып, а неправильный рацион. Оказывается, некоторые популярные продукты являются вредителями, которые отнимают у нас энергию, в результате чего мы быстро устаем! Сладкие готовые завтраки Круассаны, хрустящие хлопья и йогурты с джемом в рекламе преподносятся нам в качестве идеальных для…