Питание

Жизнь в большом городе – это большие возможности, но и серьезное испытание для здоровья. Постоянное нервное напряжение, суета, шум, дефицит свежего воздуха истощают ресурсы организма, крадут энергию, сказываются на внешности. Правильным решением был бы переезд в экологически безупречные дали, но будем реалистами – большинству приходится жить в городах. К счастью, с негативным влиянием мегаполиса можно…

Казалось бы, что может быть сложного в приготовлении супа? Сварил мясной бульон и закинул в него овощи — и готово! Но у одних людей он получается настолько вкусным, что от супа не оторваться, а у других — просто съедобным. В чем же секрет? Делимся с вами самыми интересными лайфхаками от известных шефов. Выбор мяса Ведущие…

Ирина Турчинская, известный специалист по фитнесу, ведущая телешоу «Взвешенные люди», автор собственной методики упражнений для снижения и контроля массы тела, совсем недавно выпустила свою новую книгу «Система IT: новая жизнь в идеальном теле». Публикуем мотивирующие советы тренера, которые помогут встать на пусть здоровья и красоты. 1. Не нужно оправдываться: «у меня широкие кости», «плохой обмен…

Настало время для преображения и стройности. Наши подсказки сделают твою фигуру идеальной. 1.Хочешь худеть быстрее? После 16:00 ешь только белковую пищу. 2. Съела порцию и не наелась? Выжди 20 минут, выпей стакан воды. А теперь? 3. Для быстрой потери килограмм подойдут кардио, аэробные нагрузки, танцы, стретчинг, статитика – всё это ускорит похудение, но не подтянет…

Как не поправиться за зиму Пришла осень и на улице установилась ненастная погода, дождь и ветер. В свободное время мы уже не торопимся выйти на прогулку, предпочитая уютный диван и чашку чая. Снижается значительно двигательная активность, по этой причине увеличивается лишний вес. Осеннюю хандру организм пытается излечить еще одним хорошим антидепрессантом – едой. Низкая температура…

Суперфудами называют продукты с высочайшим содержанием витаминов, питательных веществ и микроэлементов. Они повышают иммунитет, укрепляют здоровье и предупреждают старение. Психотерапвет и натуропат Одиль Шабрийяк рассказывает о 10 самых модных суперфудах. ВОДОРОСЛИ В первую очередь речь идет о спирулине и хлорелле. Они богаты белком, витаминами группы B и различными микроэлементами. Например, спирулина содержит почти двойную норму…

Если вы хотите быстро похудеть — стоит сделать выбор в пользу ягод. Они легко усваиваются и не перегружают организм. Делимся списком самых полезных для потери веса. С ними можно сбросить лишние килограммы и одновременно получить хорошее сочетание питательных веществ. Клубника Ароматная и вкусная клубника может стать отличной альтернативой сладким десертам. Эта ягода переполнена полезными микроэлементами,…

Наверное, будет трудно разыскать человека, который не знает о таком вкусном фрукте как банан. Его считают экзотическим фруктом наравне с ананасами, кокосами и апельсинами. Но бананы настолько глубоко проникли в нашу жизнь, что стали для нас родными. Сколько белка, углеводов и жиров содержат бананы, а также их полезные свойства, можно узнать ниже. Что входит в…

  Каждая девушка хотя бы раз в жизни сидела на диете. Признайся, что наверняка гуглила «Как похудеть за три дня» или «Кефирная диета». Это ведь так по-женски — придумать себе лишние килограммы и пытаться достичь совершенства, весь день ничего не есть, кроме яблочка и куска сыра, а в два часа ночи побежать к холодильнику и…

Что происходит в нашем организме в 30 и в 50 лет? Так ли волшебно действуют на нас пресловутые «три литра воды в день»? Что такое «сахарные качели»? Почему «не есть после шести» может быть вредно для здоровья? Разбираемся в этих и других вопросах вместе с диетологом-нутрициологом Натальей Нефедовой. Наталья Нефедова — консультант по снижению веса и…