Питание

Мы склонны пить таблетки от любых болезней, даже от психологических расстройств. Но здесь есть более простой путь. Наше тело функционирует в комплексе, а значит можно влиять на различные ощущения с помощью пищи и способа жизни. Вот 10 продуктов, которые обязательно нужно включить в свой рацион, так как они прекрасно борются с плохим настроением и апатией….

#1. Овсянка способствует нормализации веса Секрет в высоком содержании сложных углеводов, которые медленно отдают энергию. Это позволяет дольше сохранять ощущение насыщения и не переедать. Кроме того, овсянка – источник бета-глюкана – особого вида клетчатки, снижающего аппетит. #2. Овсянка улучшает микрофлору кишечника Клетчатка, которая в обилии в ней содержится, является пищей для полезных бактерий, количество которых…

Лимоны замораживают в основном ради цедры. После размораживания цедра становится более мягкой и ее удобнее употреблять в пищу. Перечислим их главные достоинства: — снижают риск инсульта;— профилактика рака;— укрепляют иммунную систему;— лечение и профилактика воспалений;— антибактериальный эффект;— облегчение симптомов астмы;— борются с депрессией и тревогой;— очищают почки и печень. Исследования также показали, что цедра лимона…

Печень неустанно трудится, чтобы справиться с токсинами, которые попадают в наш организм. Нездоровая пища, алкоголь, стрессы увеличивают объем работы для одного из самых важных органов. Поэтому нужно отказаться от вредных привычек. Не можешь? Тогда изволь время от времени заботиться о здоровье и работоспособности печени. Диетологи подобрали для вас 7 самых полезных для печени продуктов. Регулярно…

Во всём мире содержание сахара во многих продуктах питания является нормой. Люди ведут сладкий образ жизни, который вредит их здоровью, даже не осознавая этого. Так что же мы получаем вместе с сахаром? 1. Кариес Едим мы шоколадный батончик или пьём сок, наши зубы первыми вступают в контакт с сахаром. А сахар является основным фактором возникновения…

Фастфуд Фастфуд – это не только гамбургеры, чизбургеры, хот-доги и картошка фри, но и пельмени, пицца, супы и пюре быстрого приготовления и даже простые бутерброды из белого хлеба и колбасы. Фастфуд содержит очень много калорий, соли, сахара и жиров, при этом беден полезными веществами – в переработанных продуктах почти не остается клетчатки и разрушаются витамины….

Можно повернуть процесс старения вспять, просто употребляя правильные продукты, которые обеспечат энергией и позволят держать вес в норме. Каждый раз, когда мы добавляем к нашим привычным блюдам специи и пряности, их вкус меняется. На калорийности это не отражается, а на цвете и аромате – да. Увеличивается содержание витаминов, а зачастую и целебные свойства. И вот…

Теории о более высоком уровне жиросжигания таким способом стали очень популярными. Суть данной стратегии тренировок в том, что утром до приема пищи, в организме хранится малое количество гликогена — таким способом организм запасает углеводы для энергии. При его дефиците наш организм выбирает себе альтернативу — жиры. По логике можно подумать, что таким способом вы можете…

КОМПОТ БЕЗ СAХAРA Пoдoйдyт любыe ягoды : cмoрoдинa, вишня, чeрникa, крыжoвник. Мoжнo coздaвaть кoмпoт-accoрти или вaрить из oднoгo ингрeдиeнтa. Кoмпoт пoмoжeт пeрeбить aппeтит, нacытит тeбя витaминaми, бyдeт cпocoбcтвoвaть yлyчшeнию пищeвaрeния и вывeдeнию шлaкoв из oргaнизмa. Кoнeчнo жe, лyчшe пить cвeжий кoмпoт — кoнceрвирoвaнный гoтoвят c caхaрoм, a этo нaм ни к чeмy. ОТВAР ИЗ ЯБЛОК…

Приветствуем, друзья! Сегодня из нашей статьи вы узнаете, сколько калорий в яблоке, и как сорт связан с энергетической ценностью продукта. На основе яблок существует много программ похудения, плоды вкусны, полезны и имеют доступную цену в течение всего года. Фрукт характеризуется уникальным составом. В 100 граммах мякоти содержится 12 г углеводов, а белки и жиры практически…