КОМПОТ БЕЗ САХАРА
Подойдут любые ягоды : смородина, вишня, черника, крыжовник. Можно создавать компот-ассорти или варить из одного ингредиента. Компот поможет перебить аппетит, насытит тебя витаминами, будет способствовать улучшению пищеварения и выведению шлаков из организма. Конечно же, лучше пить свежий компот — консервированный готовят с сахаром, а это нам ни к чему.
ОТВАР ИЗ ЯБЛОК И ИЗЮМА
Кисло-сладкий отвар из свежих яблок и изюма поможет контролировать не только аппетит, но и кислотность желудка. Напиток очень полезен не только для детей и кормящих женщин, но и желающих похудеть! Горсть изюма, 1 яблоко, небольшая кастрюля воды — всё, что нужно для приготовления полезного питья.
КОМПОТ ИЗ СУХОФРУКТОВ
Сухофрукты обладают свойством выводить из организма мочевую кислоту, препятствуют обезвоживанию, насыщают кровь калием и магнием. Компот из сухофруктов некалориен, но достаточно питательный. Чашечка такого компота — панацея от неожиданного приступа голода.
ВОДА С ЛИМОНОМ И МЁДОМ
Бывает, что аппетита нет, но сильно хочется сладкого? Тогда вода с мёдом и лимоном — отличный вариант для преодоления опасных желаний! Можно добавить в этот напиток корицу, ускоряющую обмен веществ, кардамон или же щепотку мускатного ореха. Пахнет замечательно, выглядит вкусно, дает шанс придерживаться своей любимой диеты и дальше.
ОТВАР ИЗ ШИПОВНИКА
Шиповник богат витамином С, имеет обволакивающие свойства — очень полезный напиток, когда болит горло. Также шиповник обладает свойством улучшать перистальтику кишечника. Если ты на диете, свари напиток из шиповника впрок — сладкие нотки в кислом питье утоляют и жажду, и голод, при этом способствуя похудению.
КЕФИР
Выбрав нежирный кефир вместо перекуса, ты вытянешь счастливый билет. Кисломолочный продукт с низкой жирностью поможет держаться на диете без всяких срывов, а также — тщательно очистит организм. В кефир можно добавлять специи — не только привычную корицу, но и разные сухие травы вроде базилика и розмарина. Ароматно и утоляет голод без вреда для фигуры!
ТРАВЯНЫЕ ЧАИ
Для питья в промежутках между едой можно использовать травяные чаи. Чаи с ромашкой, мятой, медуницей — прекрасные напитки, перебивающие легкий голод. Если обычный чай тебя уже не радует и ты смотришь в чашку голодными глазами, то можно добавить немного обезжиренного молока, щепотку ванилина. Иллюзия питательного питья победит желание поесть, попробуй!
