Быстрая и безболезненная потеря веса – мечта каждой девушки, которая страдает от лишних килограммов. Совмещая напитки для похудения, здоровую пищу и спорт, со временем ваша фигура приобретет заветные формы и параметры, а стрелки на весах поползут вниз.
Как приготовить в домашних условиях такие коктейли, знает не каждый. Существует много рецептов для быстрого снижения веса и очищения организма. Какие из них самые эффективные и полезные для здоровья, мы вам сегодня расскажем.
Чаи и их свойства
Чай – уникальный напиток. Он тонизирует, дарит заряд бодрости и энергии, согревает и успокаивает. Чайный напиток для похудения обладает приятным вкусом, ароматом и полезными свойствами. Но все эти качества присущи напитку, приготовленному в домашних условиях.
Имбирный напиток
Чай может быть черный или зеленый, также существуют рецепты вообще без добавления чайных листьев. Самым лучшим признан имбирный чай, способствующий похудению, а также оказывающий очищающий, тонизирующий и общеукрепляющий эффект. Рекомендуем использовать его лучшую версию — имбирно-лимонный напиток.
Для его приготовления вам потребуется:
- корень имбиря – 3-4 см;
- воды – 1 л;
- лимона – половина плода;
- мед – 2-3 ст. л.;
- мята – 5-6 листиков.
- На огонь ставим воду, трем на терке имбирь.
- Добавляем его в кипяток и заправляем мятой.
- Кипятим 15 минут, снимаем с огня, даем напитку остыть.
- Добавляем мед и лимон. Пьем чай с имбирем и лимоном по утрам и днем. На ночь его употреблять не рекомендуется, т. к. он стимулирует и тонизирует организм. Такой рецепт можно приготовить с добавлением корицы и меда.
Тонизирующий настой
Имбирь прекрасно сочетается с другими ингредиентами. Прекрасные жиросжигающие свойства имеет имбирный напиток с куркумой.
Чтобы его сделать, возьмите:
- 500 мл воды;
- корень имбиря, плоды шиповника, куркуму и корень алтея в равных пропорциях.
- Полезную травяную смесь заливают кипятком.
- Настаивают 15 минут.
- Пьют охлажденным в перерывах между едой.
Тонизирующий облепиховый чай
Чтобы наладить обменные процессы и ускорить метаболизм, следует приготовить чай из облепихи и грейпфрута. Для приготовления следует придерживаться простого рецепта:
- В теплой воде (1 л) надо растворить 100 грамм пюре из ягод облепихи, натертый 1 см имбиря, нарезанный кубиками грейпфрут.
- По вкусу можно добавить 1 ст. л. меда.
- Настаивают напиток около 40-60 минут.
- Потребляют охлажденным, в течение дня небольшими порциями.
Коктейли и другие напитки
Домашние рецепты напитков для похудения не ограничиваются только чаями, отварами и настоями. Существуют различные белковые коктейли, тонизирующие напитки и жиросжигающие смеси.
Фруктово-овощные смузи
Смузи – это вкусный и полезный протеиново-углеводный напиток, которым можно заменить утренний или вечерний прием пищи. Готовят его из молока и кефира с добавлением фруктов, либо овощей. Обязательно под рукой надо иметь блендер или шейкер. Предлагаем вашему вниманию два варианта смузи – овощной и фруктовый. Сочетать ингредиенты можно по своему вкусу, разрешается заменять одни составляющие другими, но помните, что это повлияет на калорийность и полезность состава.
Сельдерейный микс
Для приготовления смузи из сельдерея нужно взять:
- 500 мл 1% кефира;
- 2 стебля сельдерея;
- 2 моркови;
- 1 пучок петрушки;
- 1 ч. л. меда;
- 50 грамм корицы.
- Все овощи очищаем, нарезаем средним кубиком.
- Складываем их в блендер, заливаем кефиром и взбиваем 2-3 минуты.
- Затем добавляем корицу и мед, и еще взбиваем пару минут. Напиток замечательно утоляет жажду и освежает.
Яблочно-овсяный смузи
Чтобы сделать такой вкусный и низкокалорийный напиток потребуется:
- 1-2 зеленых яблока;
- 400 мл нежирного кефира или йогурта;
- 2 ст. л. овсянки;
- мед по вкусу.
- Овсянку заливаем кипятком и даем настояться 5 минут.
- Яблоки чистим, удаляем семена, режем кубиками.
- Складываем фрукты и овсянку в блендер, заливаем кефиром, взбиваем и подаем вкусную смесь к столу.
Огуречная вода
Широкую популярность среди худеющих приобрела вода сасси. Многие интересуются, какие полезные свойства имеет такой напиток? Вода сасси с лимоном, огурцом и имбирем ускоряет метаболизм на клеточном уровне, а также гарантирует детокс-эффект. Она выводит лишнюю жидкость, очищает кишечник и устраняет зашлакованность.
Чтобы приготовить этот дренажный чудо-напиток, надо иметь под рукой:
- 2 л воды;
- 4-5 см имбирного корня;
- 1 огурец среднего размера;
- 1 лимон;
- листья мяты по желанию.
- Имбирь очищаем и трем на терке.
- Огурец чистим и режем колечками.
- Лимон промываем и нарезаем кольцами вместе с кожурой.
- Заливаем все ингредиенты водой, добавляем мяту и настаиваем 10 часов. В сутки надо выпить весь заготовленный объем жидкости.
Народные секреты
Часто можно услышать о необычных рецептах, которые завоевали положительные отзывы худеющих. К таким вариантам относится напиток из воды и соды. Пить его следует курсами, чередуя 1 неделю приема с двумя неделями перерыва.
Все, что потребуется, это развести 1 ст. л. соды в стакане теплой воды. Выпить полученную смесь надо в два приема – натощак и после ужина.
Важно понимать, что все чудесные напитки не являются панацеей, и если продолжать вести малоподвижный образ жизни и неправильно питаться, они не окажут желанного эффекта. Похудение требует комплексного подхода и максимальной самоотдачи.
Если статья оказалась полезной и интересной, а также если у вас есть свободная минутка, поделитесь ею с друзьями через социальные сети. Возможно, так вы поможете знакомым на пути к достижению мечты об идеальной фигуре и найдете единомышленников. Поддержка родных и близких станет отличным стимулом и вдохновением в процессе борьбы с избыточным весом.
Источник: fitnessi.ru
