Уже в древние времена считалось, что печень является местом души и самым главным, как и сердце, органом человеческого тела. Печени были приписаны почти магические свойства. Печень заботится о чистоте циркулирующей крови. Ее миссия заключается в преобразовании токсинов в нейтральные соединения и изгнания их из организма с помощью желчи. Часто, однако, происходит нарушения в ее работе. Почему это происходит и как их исправить? Поможет диета для печени.
Печень как фильтр
Печень является фильтром необходимым для правильного функционирования нашего организма. Тем не менее, иногда мы страдаем из-за перегруженной и неэффективной работы печени, что приводит к проблемам с липидным обменом. Это приводит к возникновению таких заболеваний как атеросклероз и диабет, ожирение. Также начинают формироваться камни в желчном пузыре и все это ослабляет наш иммунитет и сопротивление организма к инфекциям и вирусам.
Яды и токсины в организме
Будучи постоянно в городской среде, которая связана с большим количеством выхлопных газов и пыли, печень современного человека работает с нагрузкой. Кроме того, в результате метаболизма, организм так же вырабатывает вредные вещества. Здоровое тело успешно защищает себя от токсинов нейтрализуя их и изгоняя через пищеварительную систему, через печень, почки, органы дыхания и кожу.
Но возможности детоксикации организма ослабляются с возрастом. В то время, когда количество токсинов, содержащихся в пищевых продуктах, воздухе, принимаемых лекарственных средствах будет превышать лимит мощности самоочищения. Токсины накапливаются в крови, соединительной ткани, в жировых отложениях и органах.
Многие вещества, накапливаются во внутренних органах. Например кадмий в яичниках, почках и печени. Стронций замещает кальций в костях. Но чаще всего тяжелые металлы находятся в жировой ткани. Когда наша внутренняя среда становится загрязненной, появляются токсические симптомы, которые мы начинаем лечить лекарственными средствами от головной боли, аллергии, кожных поражений, ожирения, хронической усталости и болм в суставах. А все это лечение нагружает и засоряет организм еще больше.
Простая диета для печени
Механизмы детоксикации организма эффективно работают, только если они получают адекватное количество энергии и полезных продуктов питания. Пост и строгая диета не самый эффективный метод, потому что запасы переходят из жировой ткани, что позволяет наиболее токсичным соединениям пойти в другие ткани.
Очищение печени лучше всего работает, когда из рациона исключается глютен и молочно-кислая продукция. Диета для очищения печени не должна содержать яйца, молоко, сыр, свинину, шоколад, авокадо, арахис, капусту, цветную капусту, белый хлеб, сало и спирт. Такая диета не означает жертву или кулинарную скуку. Приложив немного фантазии можно придумать правильно согласованную и питательную пищу, приятную на вкус. Такое регулярное питание в течение двух недель, два раза в год, способно очистить и разгрузить печень. Кроме того, диету можно дополнить шалфеем, крапивой, листьями артишоков и черной репы. Включите в рацион отруби для похудения.
1. Ешьте регулярно в течение дня, съедайте не менее 4-5 порций в день.
Это должны быть легкие блюда, приготовленные с помощью тушения или запеченные без добавления жира. Не забывайте тщательно пережевывать каждый кусочек, потому что это стимулирует выделение пищеварительных соков.
2. Ограничьте потребление лекарственных средств, если это возможно, а алкоголь совсем удалите из рациона.
3. Ешьте фрукты и овощи в сыром виде. Мясные блюда сочетайте с салатами из свежих овощей и зелени.
4. Избегайте жиров животного происхождения (сало, сало, свиной жир) и замените красное мясо на белое.
5. Попробуйте заменить травяными приправами соль.
6. Удалите из рациона сладости и следите за сахаром в продуктах питания. Его чрезмерное количество способствует стеатозу печени.
7. Дайте вашему телу необходимое количество белка. Ешьте постное мясо каждый день, рыбу, яйца.
8. Пейте травяные чаи, которые помогают пищеварению и улучшению функции печени.
9. Выберите черный хлеб, желательно из муки грубого помола.
Дополнительные средства полезные для печени
В целях улучшения функционирования печени, гастроэнтерологи и диетологи советуют использовать смесь для «чистки крови». Это экстракты расторопши, артишока и одуванчика. Важную роль здесь играют микроэлементы, витамины и другие полезные вещества, такие как лецитин, коэнзим Q10 и селен.
Очищенная печень заставляют нас чувствовать себя легче и моложе, и при этом снижается уровень вредного холестерина, сахара и давление приходит в норму. После такого очищения вы будете также лучше спать. А то, что у нас есть что-то, что нужно очистить, можете не сомневаться.
Источник: y-jenchina.ru
