Питание

Новость, которую долго ждали все любители кулинарии: Известный шеф- повар и телеведущий шоу «Адский шеф» и «На ножах» Константин Ивлев выпустил книгу авторских рецептов «Когда вкусно, тогда вкусно!». В книгу вошли 50 рецептов Константина Ивлева, которые вызвали наибольший интерес пользователей в его социальных сетях. Знаменитый шеф собрал рекомендации по приготовлению простых и разнообразных блюд. Многие…

Существует очень много мифов о том, как необходимо питаться до и после тренировок. Кто-то говорит, что тренироваться нужно на голодный желудок, кто-то утверждает, что после занятий необходимо закрыть рот на замок и ни крошки. Также очень противоречивые мнения по поводу употребления воды. Самое ужасное на сегодняшний день то, что многие фитнес-тренеры следуют мифам и легендам…

Как бы поправиться на несколько килограммов? После такого заявления, будьте уверены, что на вас посмотрят с непониманием. Ведь многие девушки сидят на строгих диетах и посещают фитнес зал, чтобы избавиться от лишних килограммов и сантиметров, и они никогда не поймут, как можно хотеть набрать вес. Однако есть люди, которые страдают от недостатка веса, и на…

В современном обществе стрессы стали неотъемлемой частью повседневной жизни и, к сожалению, они — одна из самых значительных проблем 21-го века, пишет Healthy Holistic Living. Беспокойство, нервозность, страх, бессонница, чувство постоянной усталости, повышенная тревожность — как правило, все это указывает на то, что организму не хватает магния. Магний (особенно в сочетании с витамином В6) оказывает…

  Датчанка Матильда Броберг решила серьезно взяться за похудение, когда контролер в парке развлечений с позором не пустил ее на американские горки – на толстой девушке не застегивался ремень безопасности. Источник: Edinstvennaya.ua Тогда 16-летняя Матильда весила 120 кг и употребляла в день 3500 калорий, налегая на шоколад, чипсы, сладкое и белый хлеб. Однако неприятный инцидент в…

Столбик термометра стремительно идет вверх, а это значит, что совсем скоро мы сменим объемные теплые вещи на более привлекательную легкую одежду, а дальше последует пора отпусков… А ваша фигура готова к встрече с летом? — Рассказываем, какие мелочи помогут привести себя в форму за 2-3 месяца! 1 Завтракайте в любой ситуации! Отсутствие завтрака запускает процесс…

Соблюдайте баланс Лучшая диета — это сбалансированное питание. То есть, вам следует потреблять достаточное количество жиров, белков и углеводов, есть 4-5 раз в день и следить за тем, чтобы порции были небольшими. Не отказывайте себе в удовольствиях, но заменяйте покупные десерты на йогурты со свежими фруктами, домашнюю гранолу (овсяные хлопья + мед + орехи) или…

Собрать ланч-бокс на работу или в дорогу – настоящее искусство. Рассказываем, что положить в коробочку, чтобы обед не потерял форму, был полезным для фигуры и повышал работоспособность. Как выбрать контейнер Ланч-бокс, в котором обеду предстоит доехать до места назначения, должен быть: Герметичным. Плотная крышка с зажимами-фиксаторами и в идеале резиновым уплотнителем – гарантия того, что…

Красота всего тела начинается изнутри. Достичь гармонии здоровья организма и внешней красоты поможет популярное направление детокс. Его суть заключается в разгрузке пищеварительной системы для нормализации работы внутренних органов. Как результат – укрепляются защитные силы вашего организма, а состояние кожи заметно улучшается. Одним из сопутствующих положительных эффектов будет снижение веса. Общие правила детокс-программ для очищения организма…

Клетчатка (пищевые волокна) — один из основных компонентов растительных продуктов. Хоть она и не переваривается организмом, но играет важную роль для здоровья. Клетчатка относится к группе сложных углеводов. Попадая в организм, она не переваривается и не принимает участия в образовании энергии. Но ее употребление необходимо для здорового питания: клетчатка снижает уровень “плохого” холестерина. За счет…